Las niñas deberían comer más frutas antioxidantes. ¿Qué frutas antioxidantes deberían comer más?
Contienen una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres, retrasar eficazmente el envejecimiento y tienen fuertes efectos astringentes, suavizantes e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.
2. Cereza
El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva blanca y rosada y a eliminar las arrugas. Es el favorito de muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.
3. Los albaricoques
no sólo tienen un aspecto brillante, sino que también son ricos en azúcares, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C, hierro, fósforo, zinc y otros elementos minerales. , vitaminas Es particularmente rico en B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es rico en minerales y grasas insaturadas de origen vegetal y tiene buenos efectos nutritivos suaves y firmes.
4. Limón
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante, promueve eficazmente el metabolismo de la piel, retrasa el envejecimiento e inhibe la pigmentación.
6. Granada
Se ha demostrado que la granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. El ácido tánico que contiene puede evitar que las células sean dañadas por la contaminación ambiental y los rayos ultravioleta, nutrir las células y retrasar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que los taninos son más fuertes que los polifenoles que se encuentran en el vino tinto y el té verde.