¿A qué debes prestar atención cuando vives a una altitud de 4.000 metros?
El mal de altura incluye principalmente vómitos, tinnitus, dolor de cabeza, fiebre, anorexia, fatiga, fatiga, mareos, náuseas, vómitos, distensión abdominal, diarrea, dolor en el pecho, insomnio, visión borrosa, somnolencia, mareos, entumecimiento de manos y pies, espasmos, etc. En casos graves, puede producirse entumecimiento, ansiedad emocional, alucinaciones, edema, shock o espasmos.
Los excursionistas no deben subir demasiado rápido. Lo mejor es mantener un ritmo constante y adaptar la respiración. Al mismo tiempo, los excursionistas deben adaptarse según la pendiente para que la cantidad de ejercicio sea proporcional a la respiración, especialmente para evitar la dificultad para respirar. La altura de ascenso debe aumentarse gradualmente y la altura de cada ascenso debe controlarse adecuadamente para adaptarse al entorno de presión de aire reducida y aire enrarecido.
Datos ampliados:
Métodos para aliviar el mal de altura:
1. Comer más frutas y verduras Las vitaminas de las frutas y verduras son muy efectivas para aliviar la altura. enfermedad.
2. Presta atención a beber mucha agua en la meseta y a mantenerte caliente, porque el clima en la meseta será muy frío, pero no podrás bañarte demasiado. Consumirá tu energía.
3. En caso de mal de altura, también puedes beber un poco de té de glucosa y mantequilla. Estos alimentos especiales en la meseta son buenos para aliviar el mal de altura.
Enciclopedia Baidu-Mal de altura
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