Ocho tabúes sobre comer sandía en verano

Ocho tabúes sobre comer sandía en verano. La sandía es una fruta muy común en verano. La sandía contiene más agua que cualquier otra fruta. No sólo es rico en nutrientes, sino que también es un arma mágica para que las personas eliminen el calor y alivien el calor del verano. Echemos un vistazo a los ocho tabúes de comer sandía en verano.

Ocho tabúes sobre comer sandía en verano 1 1. Pacientes diabéticos

El contenido de azúcar de la sandía es aproximadamente del 5%, principalmente glucosa, sacarosa y algo de fructosa, lo que significa que comer sandía aumentará el azúcar en sangre. Las personas normales pueden mantener el azúcar en sangre y en orina en niveles normales porque pueden secretar insulina de manera oportuna. Los diabéticos son diferentes. Comer demasiada sandía en un corto período de tiempo no solo aumentará el azúcar en la sangre, sino que también provocará acidosis debido a trastornos metabólicos, que pueden incluso poner en peligro la vida.

Es necesario controlar estrictamente la cantidad de hidratos de carbono (hidratos de carbono) que consumen los diabéticos cada día. Por lo tanto, si comes sandía varias veces al día, debes reducir la cantidad de comidas y pastas (carbohidratos) en consecuencia para evitar agravar la afección.

Para las personas con diabetes el control es muy importante.

En segundo lugar, la insuficiencia renal

Los pacientes con insuficiencia renal tienen una capacidad muy reducida para excretar agua del cuerpo, por lo que a menudo sufren de edema en las extremidades inferiores o en todo el cuerpo. Si estos pacientes comen demasiada sandía, ingerirán demasiada agua y no podrán eliminar el exceso de agua a tiempo, lo que provocará un almacenamiento excesivo de agua en el cuerpo y un aumento del volumen sanguíneo, lo que no sólo agrava el edema, sino que también induce fácilmente un cuadro agudo. insuficiencia cardiaca. Por lo tanto, los pacientes con insuficiencia renal deben comer menos sandía o ninguna.

En tercer lugar, la etapa inicial de un resfriado

La medicina tradicional china cree que ya sea un resfriado con viento-frío o un resfriado con viento-calor, la etapa inicial es una etapa superficial. síndrome, y el tratamiento debe basarse en la diferenciación del síndrome y el tratamiento en síntomas superficiales. Se cree que los ataques que ocurren antes de la resolución superficial pueden agravar la afección. La sandía tiene el efecto de eliminar el calor. Comer sandía en este momento agravará el resfriado o prolongará el curso de la enfermedad.

En cuarto lugar, pacientes con úlceras orales.

La medicina tradicional china cree que las úlceras orales son causadas por el calor interno causado por la deficiencia de yin y la perturbación por la deficiencia de fuego. Porque la sandía tiene un efecto diurético. Si las personas con úlceras orales comen más sandía, se excretará demasiada agua necesaria para la recuperación de las úlceras orales, lo que agravará la deficiencia de yin y el calor interno, prolongará el curso de la enfermedad y dificultará su curación.

Verbo (abreviatura de verbo) estar embarazada

El físico de la madre es relativamente débil. La medicina tradicional china cree que comer demasiada sandía provocará un frío excesivo y dañará el bazo y el estómago.

6. No debe consumirse antes ni después de las comidas.

Debido a que la gran cantidad de agua en la sandía diluirá el jugo digestivo en el estómago, comer sandía antes y después de las comidas afectará la digestión y absorción de los alimentos. Comer una gran cantidad de sandía antes de las comidas ocupará el espacio. El volumen del estómago y reducir en gran medida el tiempo dedicado a comer la ingesta de diversos nutrientes, especialmente para los niños, las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Para las personas que quieren hacer dieta, comer sandía antes de las comidas es una buena forma de reducir la ingesta de alimentos.

7. No es recomendable comer demasiada sandía.

Debido a que la sandía es un "alimento frío", cualquiera que coma demasiado dañará el bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, hinchazón y diarrea.

8. Comer menos sandía helada.

Aunque comer sandía helada en un día caluroso tiene un buen efecto para aliviar el calor, es muy irritante para el tracto gastrointestinal y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, así que preste atención a la deliciosa temperatura y cantidad. Lo mejor es colocar la sandía en el piso más bajo del refrigerador. La temperatura aquí es de aproximadamente 8-10°C, que también es la mejor temperatura. No comas más de 500 gramos de sandía a la vez y mastícala lentamente. Las personas con caries dental (caries) y aquellas cuyos dientes se sienten amargos después de haber estado expuestos al frío, así como aquellas con una función gastrointestinal deficiente, no deben comer sandía helada.

Ocho tabúes sobre comer sandía en verano 2 ¿Comer sandía engordará?

1. No está bien comer sandía en la cena.

La sandía tiene más de un 94% de agua, pero también contiene un alto contenido en azúcar. Normalmente la sandía dulce contiene un 5% de azúcar, por lo que la sandía es muy rica en calorías. La sandía tiene 250 calorías por kilogramo. En otras palabras, si comes una sandía grande todos los días, que pesa entre 8 y 10 libras, eso significa que has consumido entre 1.000 y 1.250 kcal, y un plato pequeño de arroz en una familia promedio tiene alrededor de 200 kcal. En otras palabras, comer una sandía equivale a comer cinco o seis platos de arroz.

2. No está bien comer sandía como snack de medianoche.

La sandía es rica en azúcar. Si come demasiado antes de acostarse por la noche, aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Además, la cantidad de ejercicio se reduce por la noche y la grasa sólo se almacena pero no se consume. Conforme pasa el tiempo, la barriga crece.

No creas que puedes escapar del hecho de la obesidad comiendo sandía como refrigerio de medianoche.

No se puede aprovechar la pérdida de peso. Por lo tanto, las personas que quieren perder peso no deben comer bocadillos nocturnos. Incluso si no se siente gordo, simplemente pase esa noche.

3. La sandía no produce sensación de saciedad.

¿Por qué normalmente te sientes lleno después de comer más de un plato de arroz, pero rara vez te sientes lleno después de comer demasiada sandía? Incluso si estoy lleno, todavía puedo comer algunas sandías, a veces media sandía. ¿Ha aumentado repentinamente nuestro apetito por la sandía?

La sandía se diferencia de la manzana en que su dulzor proviene principalmente de la fructosa. Cuanto más baja es la temperatura, mayor es el dulzor de la fructosa, razón principal por la que agrada a diversas bebidas refrescantes. Las investigaciones han demostrado desde hace tiempo que la fructosa no aumenta significativamente el azúcar en sangre, pero también evita el mecanismo de control del apetito. En otras palabras, beber agua con glucosa y agua con azúcar blanca hace que las personas se sientan llenas, pero beber bebidas que contienen fructosa no hace que las personas se sientan llenas.

Debido a que la sandía contiene mucha fructosa, también tiene la característica de no sentir saciedad. Por tanto, a las personas les resulta difícil controlar la ingesta de alimentos cuando comen sandía. Así que asegúrate de recordar que la sandía te hará engordar y no te digas “solo come un trozo más” porque ese trozo de sandía no será tu último trozo.

Estos cinco tipos de personas no deberían comer sandía.

1. Los pacientes con úlceras bucales no deben comer sandía.

La medicina tradicional china cree que las úlceras orales son causadas por el calor interno debido a la deficiencia de yin y la creciente deficiencia de fuego. La sandía tiene un efecto diurético y puede eliminar fácilmente el agua del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté originalmente deshidratado. aún más "seco", lo que resulta en úlceras en la cavidad bucal. La úlcera persiste.

2. Los pacientes con resfriados tempranos no deben comer sandía.

La MTC trata los resfriados desde el exterior hacia el interior, tratando primero los síntomas y luego eliminando la causa. La medicina tradicional cree que la sandía puede disipar el calor interno, por lo que comer sandía en las primeras etapas de un resfriado agravará la afección y los síntomas.

3. Las personas con insuficiencia renal no deben comer sandía.

La sandía contiene mucha agua, pero a las personas con insuficiencia renal les resulta complicado eliminar el agua del organismo. Si continúas comiendo sandía, agravará la acumulación de agua en el cuerpo, agravará el edema de las extremidades inferiores o de todo el cuerpo e incluso inducirá insuficiencia cardíaca en casos graves. Por lo tanto, los amigos con función renal deficiente deberían comer menos frutas con alto contenido de agua, como la sandía.

4. Las personas con diabetes no deben comer sandía.

La sandía contiene glucosa, fructosa, sacarosa y otros azúcares, por lo que se puede decir que es el "gran enemigo" de los diabéticos. Debido a esta afección, los diabéticos deben controlar su ingesta de carbohidratos, de lo contrario puede poner en peligro su vida.

5. Las mujeres embarazadas no deben comer sandía.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y debilita físicamente a las mujeres en el posparto. Si las mujeres comen demasiada sandía, es fácil dañar el bazo y el estómago.

Ocho tabúes sobre comer sandía en verano 3 ¿Cuáles son los beneficios de comer sandía en verano?

1. Come sandía en verano para blanquear tu piel.

La sandía es rica en vitamina C y vitamina E, que son ingredientes importantes para blanquear la piel. Para mantener tu piel húmeda, debes prestar atención a la hidratación. La sandía está llena de agua. Comer sandía con regularidad puede ayudar a que la piel reponga mucha humedad y la mantenga blanca y tierna. La aplicación de jugo de sandía sobre la piel también puede mejorar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de arrugas, lo que tiene un efecto muy significativo en el cuidado de la piel.

2. Comer sandía en verano puede desintoxicar y diuresis.

La sandía puede ayudar al organismo a reponer el agua que necesita. Cuando el cuerpo humano consume una gran cantidad de agua, la frecuencia de la micción aumentará naturalmente, lo que hará que las toxinas acumuladas en el cuerpo humano se excreten con la orina, los órganos internos se limpien y la función metabólica vuelva a la normalidad. Por tanto, comer sandía en verano es beneficioso para el diurético y la desintoxicación del organismo.

3. Come sandía para adelgazar en verano

La sandía contiene mucha azúcar, la mayor parte es glucosa, que el cuerpo puede absorber directamente y no se convertirá en Además, la sandía también contiene una sustancia llamada citrulina que puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Comer sandía puede hacerte sentir lleno fácilmente, reducir la ingesta de alimentos y ayudarte a perder peso.

4. Comer sandía en verano puede reducir la presión arterial.

La sandía es rica en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, así como en una variedad de azúcares, ácido glutámico, ácido málico y arginina. Tiene buenos efectos hipotensores, alivia el calor y es diurético. efectos. También mejora el flujo sanguíneo al reducir la presión arterial.

5. Promover la salud ósea

La sandía también contiene una gran cantidad de licopeno, potasio y calcio, que pueden ayudar eficazmente a mejorar la salud ósea y mantener los niveles de calcio en el cuerpo para fortalecer los huesos.

6. Mejora la inmunidad

La sandía contiene una gran cantidad de vitamina C. El sistema inmunológico humano necesita suficiente vitamina C para mantenerse en buen estado, y la vitamina C también puede ayudar a que las heridas sanen rápidamente. Formación de nuevo tejido en crecimiento.

7. Regular el contenido neuromuscular

El contenido de potasio es el principal determinante de la contracción de los músculos y nervios humanos. La sandía es rica en potasio, que puede regular en gran medida los músculos y los nervios.

Precauciones al comer sandía

1. La sandía es de naturaleza fría y no se debe comer en exceso.

Para aquellos que están débiles, sensibles al frío y tienen problemas gastrointestinales graves, comer demasiada sandía puede provocar fácilmente hinchazón, diarrea y pérdida de apetito. La sandía contiene mucha agua. Comer demasiado diluirá el jugo gástrico, lo que provocará indigestión y disminución de la resistencia gastrointestinal. Además, la sandía no se debe comer con alimentos grasosos, alimentos o bebidas calientes, de lo contrario fácilmente provocará una falta de armonía entre el frío y el calor, provocando vómitos.

2. No comas sandía en las primeras etapas de un resfriado.

Ya sea viento y calor frío o viento y frío, todos son síntomas en la etapa inicial de la enfermedad. Comer sandía cuando está resfriado equivale a tomar medicamentos que eliminan el calor y eliminan el calor interno. Puede inducir fácilmente espíritus malignos, agravar los síntomas del resfriado o prolongar la duración del resfriado, provocando fiebre alta, sequedad de boca, dolor de garganta. orina amarilla y otros síntomas.

3. El horario de apertura es demasiado amplio para comer.

El clima es caluroso en verano, la temperatura es relativamente alta y las bacterias se reproducen rápidamente. Las sandías que se abren durante demasiado tiempo se contaminan fácilmente. Comer este tipo de sandía puede provocar fácilmente infecciones gastrointestinales. Por eso, lo mejor es cortarlo y comerlo todo de una vez.

4. Los pacientes con úlceras bucales no pueden ingerirlo.

Las úlceras bucales son causadas principalmente por la deficiencia de Yin, el calor interno y el desequilibrio deficiencia-fuego. La sandía tiene un efecto diurético. Si los pacientes con úlceras orales comen demasiada sandía, el agua del cuerpo se excretará en la orina, lo que fácilmente agravará la deficiencia de yin y empeorará los síntomas de las úlceras orales.

5. No comer antes ni después de las comidas.

La sandía contiene mucha agua. Comer sandía antes o después de las comidas diluirá los jugos digestivos en el estómago y afectará la digestión y absorción de los alimentos. Comer sandía antes de las comidas también puede provocar sensación de saciedad, reducir el apetito e impedir que el cuerpo absorba otros nutrientes necesarios, lo que tiene un mayor impacto en la salud.

6. Las personas con diabetes deberían comer menos sandía.

La sandía contiene cierta cantidad de azúcar. Si un paciente diabético come demasiada sandía, fácilmente provocará niveles elevados de azúcar en la sangre, aumento del azúcar en la orina y casos graves de cetoacidosis y coma. Por tanto, los diabéticos deben prestar atención a consumir cantidades moderadas de sandía.

7. No padecer insuficiencia renal.

Las personas con insuficiencia renal tienen funciones de regulación hídrica inferiores. Si comes demasiada sandía, el contenido de agua en tu cuerpo aumentará considerablemente, superando incluso la capacidad fisiológica del cuerpo. Cuando ingresa demasiada agua al cuerpo, este no puede ajustarse a tiempo para expulsar el agua del cuerpo, lo que fácilmente puede provocar un aumento brusco del volumen sanguíneo y provocar insuficiencia cardíaca aguda, que puede ser grave o incluso poner en peligro la vida.

8. Comer menos sandía helada.

Aunque comer sandía helada en verano es mejor para aliviar el calor, comer demasiada comida fría puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y causar daño al mismo. En verano, es mejor poner la sandía en el estante inferior del frigorífico-congelador. La temperatura de esta capa es de entre 8 y 10 grados. La sandía helada sabe mejor a esta temperatura. La sandía se debe consumir con moderación y lentamente. Es mejor que las personas con caries dental o alergias dentales, o personas con una función gastrointestinal deficiente, no coman sandía helada.