¿Qué comer en verano para aliviar el calor?

¿Qué comer en verano para aliviar el calor?

¿Qué comer en el caluroso verano para aliviar el calor? A continuación he recopilado algunas verduras y recetas para aliviar el calor. ¡Espero que sea útil para todos!

Qué comer en verano para aliviar el calor estival

1. Melón de invierno

El verano es la estación en la que se encuentran en el mercado diversos melones. Comer más melón de invierno puede aliviar el calor del verano y calmar la sed, reducir el fuego y la sequedad y también tener algunos efectos terapéuticos. El melón de invierno es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en los pulmones, el intestino grueso y los meridianos de la vejiga. Tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor y reducir el fuego. Es un buen producto sagrado para aliviar el calor del verano. Además, las propiedades refrescantes del melón de invierno no son tan fuertes como las del melón amargo y el rábano blanco, por lo que ni siquiera las mujeres embarazadas necesitan ser un tabú especial.

2. Melón Amargo

El verano es caluroso y la gente puede enojarse fácilmente. Comer melón amargo puede eliminar la fatiga del verano, estimular el apetito de las personas, estimular el apetito, ayudar a la digestión y ayudar a mejorar la inmunidad. Es la verdura de melón más adecuada para el verano. El melón amargo tiene un sabor amargo y frío y tiene la función de disipar el calor y purgar el fuego. Hace calor, come un poco de melón amargo para eliminar el calor y aliviarlo. Aunque el melón amargo tiene un sabor amargo, cuanto más amargo sea el melón amargo, mejor. Porque cuanto más amargo es el melón amargo, mayor es el contenido de melón amargo y mayor es el valor nutricional.

3. Luffa

La Luffa, también conocida como calabaza colgante, es originaria del océano. Fue introducida en mi país en la dinastía Ming y se convirtió en una verdura común. Valor medicinal y es ampliamente utilizado en el país. Gama completa de medicamentos. En verano y otoño, la luffa verde se comercializa en grandes cantidades. La luffa es de naturaleza dulce y fresca y entra en los meridianos del hígado y el estómago. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, aliviar la tos y el asma, enfriar la sangre y desintoxicar. La luffa tiene un alto contenido nutricional. Contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, hierro, fósforo, caroteno, vitaminas y otros nutrientes.

4. Pepino

El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede ayudar en el tratamiento del calor corporal y la polidipsia, dolor de garganta, enfermedad ocular por viento y calor, ictericia por calor húmedo, dificultad para orinar y otras enfermedades. Los pepinos contienen ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcares en grasa. Además, la fibra de los pepinos tiene cierto efecto al favorecer la excreción de sustancias en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo. El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. Triture el pepino, exprima el jugo y aplíquelo sobre la piel para hidratar y relajar las arrugas.

5. Chayote

El chayote es completo y rico en nutrientes entre las verduras del melón. Comer más puede mejorar la resistencia del cuerpo. Tiene los efectos de disipar el viento y el calor, fortalecer el bazo y el estómago y diuresis. El chayote contiene un alto contenido de zinc, que tiene efectos obvios en niños con retraso mental, infertilidad masculina y femenina, especialmente disfunción sexual masculina, y también puede aliviar la pérdida de visión en los ancianos. El chayote se puede comer crudo o cocido como el pepino, es ligeramente dulce y refrescante. Se puede freír, encurtir, hervir y preparar sopas, como pollo frito con chayote, chile chayote frío, chayote. sopa de carne, sopa de chayote, soja y costillas, etc. Es un platillo fácil de preparar para las familias comunes y corrientes.

6. Espárragos

Los espárragos son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor y la diuresis. Por lo tanto, comer espárragos es una buena opción para la gente en el caluroso verano. Además, las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A, que también es excelente para la vista. Los espárragos son ricos en flavonoides, que tienen efectos antioxidantes. El consumo regular tiene un buen efecto antienvejecimiento y también tiene efectos antitumorales. Recetas de verano

1. Guiso de huevo y amaranto

Preparación: 2 huevos, 200 gramos de amaranto. Primero lava y corta el amaranto en secciones, agrega agua a una olla y cocina, agrega un poco de aceite, cuando el amaranto esté cocido rompe los huevos en la olla, agrega aceite y sazona.

Eficacia: Los huevos son de sabor amargo y de naturaleza fría, y tienen la función de nutrir el yin y eliminar el calor; el amaranto puede perder peso y mantenerse en forma, promover la desintoxicación y ayudar al estreñimiento. Efecto del cuidado de la salud sobre el estreñimiento debido a la deficiencia de yin en verano.

2. Cerdo salteado con esmerado

Preparación: 150 gramos de lomo de cerdo fresco, 120 gramos de lomo de cerdo. Lavar y quitar los asados, agregar aceite en el caldero y sofreír hasta que estén suaves, luego agregar las lonchas de cerdo, humedecer con agua, tapar y cocinar un rato, sazonar.

Eficacia: El sabor amargo del Kushenxin puede aliviar el calor del verano y agregar carne en rodajas puede aumentar la nutrición.

Tabúes para refrescarse en verano

1. Comer más comida fría

Comer comida fría es la forma más habitual de refrescarse, sobre todo helados, fríos Las bebidas y la sandía helada son muy populares. Sin embargo, si comes demasiados alimentos crudos y fríos en verano, causarás graves daños a la energía yang del cuerpo humano.

2. Demasiado amor por el frescor a la hora de descansar

En las noches de verano, muchas personas caminan sin camiseta por la calle; duermen con el aire acondicionado encendido toda la noche o incluso tendidas colchonetas; el suelo. Estos comportamientos pueden exponer fácilmente el cuerpo humano al frío y dañar el Yang Qi.

3. Dúchate inmediatamente después de hacer ejercicio.

Después de hacer ejercicio en verano, muchos jóvenes se dan un baño frío para refrescarse, lo que permitirá que entre más "aire frío" al cuerpo. El cuerpo humano necesita adaptarse al proceso de temperatura. Enjuagar la cabeza y los pies con agua fría después del ejercicio o soplar el aire acondicionado inmediatamente provocará que la humedad y el frío entren en el cuerpo. ;