Precauciones al comer frutas en verano

Se acerca el verano, la temperatura va subiendo poco a poco y muchas personas pierden el apetito. Las frutas son dulces y jugosas y ricas en nutrientes. Pueden complementar el cuerpo humano con una gran cantidad de vitaminas y fibra dietética. Por eso, a muchas personas les gusta comer más frutas en verano. A continuación te presentaré las precauciones para comer frutas en verano. Espero que te resulte útil. ¡Bienvenido a leer! Precauciones al comer frutas en verano

1. Las frutas no se deben exprimir ni beber

Hoy en día, cada vez más familias compran exprimidores pensando que beber jugo fresco es delicioso y conveniente. Sin embargo, los expertos en nutrición recuerdan que además de dañar los dientes, lo mejor es no beber zumo de frutas. Beberlo directamente es más nutritivo.

Porque beber zumo de frutas reducirá la ingesta de frutas ricas en fibra. Estas fibras tienen efectos sanitarios en la prevención y reducción de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc., y también pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. Además, comer fruta directamente puede provocar fácilmente una sensación de saciedad, mientras que beber jugo de fruta sin saberlo consumirá demasiadas calorías y azúcar, lo que aumentará el riesgo de enfermedad.

2. Comer plátanos verdes puede agravar el estreñimiento.

Los plátanos son ricos en fibra dietética, una gran parte de la cual no se digiere ni se absorbe, pero puede aumentar el volumen de las heces, favoreciendo. peristaltismo intestinal.

3. Es necesario prevenir las alergias al comer mangos

Los mangos contienen una gran cantidad de ácidos de frutas, aminoácidos, proteínas, etc. Estas sustancias contienen muchas sustancias irritantes después del contacto con los humanos. piel, provocará alergias y, en casos graves, puede producirse enrojecimiento, hinchazón y dolor. Pero no todo el mundo será alérgico después de comer mangos. Incluso si son alérgicos, la reacción de cada uno es diferente. Algunas personas tendrán reacciones el mismo día después de comerlos, mientras que otras no mostrarán síntomas hasta dos o tres días.

4. Evita comer frutas inmediatamente después de las comidas.

Comer frutas inmediatamente después de las comidas no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará flatulencias y estreñimiento. Por tanto, lo mejor es comer frutas 2 horas después o 1 hora antes de las comidas.

5. Evite enjuagarse la boca al comer frutas.

Algunas frutas contienen una variedad de sustancias de azúcar fermentadas, que tienen fuertes efectos en los dientes. Es corrosivo. Si no se enjuaga la boca después de comer, los residuos de fruta en la boca pueden provocar fácilmente caries dental.

6. Evite comer demasiada fruta

El consumo excesivo de fruta provocará una deficiencia de cobre en el cuerpo humano, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias, por lo que No es aconsejable comer demasiada fruta en poco tiempo.

7. Comer frutas que empiezan a pudrirse

Frutas que no son a prueba de polvo ni de moscas y que no han sido limpiadas y desinfectadas a fondo, como fresas, moras, cortadas Las sandías, etc., pueden causar fácilmente enfermedades infecciosas gastrointestinales como disentería, fiebre tifoidea y gastroenteritis aguda.