¿Cuál es la mejor fruta para comer cuando hace frío?

★Temporada y fruta

En invierno, el aire de las habitaciones con aire acondicionado es seco, lo que a menudo hace que las personas se sientan secas e incómodas en la nariz y la garganta. puedes comer algo para calmar la sed y calmar la garganta. La fruta hará que la gente se sienta renovada y cómoda.

La pera y la caña de azúcar son las frutas con propiedades medicinales y saludables en invierno. Las peras pueden bajar la presión arterial, eliminar el calor y calmarse. Está especialmente indicado para la tos, vientos-calor, dolor de garganta y heces secas en niños. Además, las frutas adecuadas para comer en invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las manzanas pueden producir líquidos y calmar la sed, armonizar el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi y el apetito, digerir los alimentos y resolver la flema; elimina el calor e hidrata los intestinos, reduce la presión arterial y previene las hemorroides. Puede proteger los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en la sangre, fortalecer y regular el miocardio y tiene el efecto de prevenir y tratar la enfermedad de las arterias coronarias;

★La elección de comer frutas

Aquellos con indigestión y presión arterial alta pueden comer más frutas como espinos, melocotones y naranjas; pueden comer más frutas como granadas y caquis; Las personas con insomnio y ensoñaciones pueden comer más longan, lichi, nueces, azufaifa y otras frutas. Las personas que sufren de calor interno pueden comer más manzanas, etc.

★Hora de comer fruta

¿Cuándo se debe comer fruta? Creo que comer fruta después de las comidas es un buen hábito. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que esto no es científico. Las frutas que se comen después de una comida se bloquean fácilmente en el estómago por el alimento ingerido primero, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, que tienen efectos adversos en la digestión. organice su consumo de frutas en consecuencia antes de las comidas y debido a que las frutas generalmente se comen crudas, comerlas antes de las comidas puede proteger el sistema inmunológico del cuerpo de la estimulación adversa de los alimentos cocinados, lo cual es muy beneficioso para el sistema inmunológico.

Además, algunas frutas no deben consumirse con el estómago vacío ni al mismo tiempo que alimentos grasos. Por ejemplo, los caquis contienen tanino rojo, que se solidifica al exponerse al ácido formando un "piedra de caqui". lo que puede provocar fácilmente la aparición de "cálculos estomacales". En general, las frutas se deben comer crudas y cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si eres un paciente crítico, también puedes cocinarlo y comerlo.

★¿Con qué frecuencia y en qué cantidad se debe comer fruta?

¿Cuántas veces al día debe comer fruta una persona promedio?

Las últimas investigaciones científicas demuestran que comer verduras y frutas varias veces al día (al menos 5 veces) puede prevenir el cáncer.

Algunos países también han lanzado una campaña para comer fruta cinco veces al día. Internacionalmente se recomienda que el consumo de verduras y frutas por persona sea de 5 unidades, es decir, 2 unidades de frutas más 3 unidades de verduras. Es decir, 1 taza de zumo, 1 fruta de tamaño mediano o 1 plato de fruta picada, fresas o verduras cocidas se puede considerar 1 unidad.

Según nuestros hábitos chinos, comer generalmente un total de unos 500 gramos de verduras y frutas al día puede satisfacer las necesidades del organismo.

Las verduras y frutas son vitales para la salud de las personas. Las diferentes frutas y verduras tienen composiciones ligeramente diferentes, por lo que debes comerlas de diversas formas para absorber más nutrientes.