¿Qué comer durante el confinamiento?

¿Qué comer durante el confinamiento?

¿Qué comer durante el confinamiento? El confinamiento es el final del proceso de nacimiento. Nuestro país no es como los extranjeros, que trabajan y juegan normalmente después de dar a luz a un niño, y la codicia del disfrute temporal causa la raíz de la enfermedad en el cuerpo. En nuestro país existe una tradición de confinamiento desde la antigüedad. Sólo en reposo el cuerpo puede recuperarse lentamente. La dieta es clave para la recuperación física, entonces, ¿qué debes comer para nutrir tu cuerpo durante el confinamiento? Qué comer durante el período posparto 1

Azúcar moreno

Beber agua con azúcar moreno después de dar a luz puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. También puede reponer la sangre y ayudar a los loquios. El cuerpo debe ser dado de alta lo antes posible después del parto. Propicio para la recuperación del cuerpo de la madre.

Maní

Los granos de maní pueden nutrir la sangre. La capa exterior de la piel del maní también se puede comer, ya que puede reponer las plaquetas y promover una rápida recuperación. de heridas Comer maní con regularidad también tiene el efecto de promover la lactancia, por lo que la anemia posparto, los loquios y los problemas de leche insuficiente se pueden solucionar comiendo algunos maní, que tiene un buen efecto acondicionador en el cuerpo.

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son muy nutritivas, y las semillas de sésamo negro son más nutritivas que las de sésamo blanco, por lo que comer semillas de sésamo negro es un buen tónico durante el confinamiento.

subalimento.

Tres huevos son suficientes.

Pepinos de mar

Los pepinos de mar son muy nutritivos y contienen altos niveles de proteínas. Comerlos puede reponer la fuerza física y promover la secreción de leche en las madres posparto. Es muy adecuado para las madres primerizas. parto.

Manitas de cerdo

Las manitas de cerdo contienen mucha proteína, que puede reponer la sangre y favorecer la lactancia. Si se hace sopa con maní, es muy nutritiva y puede recuperar la fuerza física. las mujeres también experimentarán lactancia después de comerlo.

Carpa

La carpa puede promover la contracción uterina posparto, ayudar a descargar los loquios del cuerpo, reponer la fuerza física y tiene el efecto de promover la lactancia.

Algas marinas

El consumo de algas marinas por parte de mujeres embarazadas puede reducir el sangrado uterino, complementar el yodo, los diuréticos y la hinchazón, encoger el útero y reducir la obesidad y el estreñimiento posparto.

Longan

Longan también tiene muchos efectos. Tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Puede mejorar significativamente el estreñimiento posparto y la anemia de las nuevas madres. Para la nutrición posparto, Longan se puede utilizar para hacer gachas y también puedes preparar sopa y beberla. Qué comer durante el confinamiento 2

Receta vegetariana de confinamiento 1: guiso de azucenas, castañas y fideos

Preparación del material: 250g castañas, 20g azucena, 50g fideos, aceite, sal, Uso cantidades adecuadas de aceite, pollo en polvo y maicena

Métodos específicos: 1. Poner las castañas en agua hirviendo, cocinar durante 5 minutos y luego recoger las castañas. 2. Quitar las cáscaras de las castañas y reservar. Remojar el lirio seco en agua hasta que esté suave, quitarle los tallos, remojar los fideos en agua tibia hasta que estén suaves, enjuagar nuevamente con agua fría, escurrir y reservar. 3. Mezcle la cantidad adecuada de salsa de ostras, pollo en polvo, sal, pimienta, maicena y agua para hacer la salsa. 4. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, agregue el lirio de día, agregue las castañas y saltee hasta que esté fragante. 5. Poner las castañas fritas y las azucenas en una cazuela, añadir los fideos, verter la salsa, tapar la olla y llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 5 minutos antes de apagar el fuego.

La azucena es rica en proteínas, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene un alto valor nutricional y es muy útil para la recuperación física de la madre posparto.

Receta vegetariana de confinamiento 2: Sopa de algas y tofu

Ingredientes: 1 trozo de tofu tierno, 100g de algas, 50g de setas blancas, 10g de gambas secas, 1 cucharada de pollo concentrado jugo, cantidad adecuada de sal

Métodos específicos: 1. Cortar el tofu en trozos cuadrados de 5 cm, cortar las algas en trozos y cortar los champiñones blancos en rodajas. 2. Ponga 500 ml de agua en la olla y déjela hervir, agregue una cucharada de jugo de pollo concentrado y revuelva uniformemente (la sopa de pollo fresca es más saludable). 3. Ponga los cubos de tofu cortados en la sopa, déjelos hervir a fuego alto, luego baje el fuego y agregue las algas a la sopa.

4. Agregue los camarones secos lavados y escurridos, luego agregue los champiñones blancos en rodajas y revuelva uniformemente. 5. Cocine a fuego medio durante 3 minutos y agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.

Las algas contienen altos niveles de yodo y hierro. Comer más algas para las mujeres embarazadas es beneficioso para la anemia. El yodo contenido en la leche materna también puede favorecer el desarrollo físico del bebé.

Receta vegetariana de confinamiento tres: Lechuga frita con ñame

Preparación del material: 100g de ñame, 250g de lechuga, cantidades adecuadas de aceite, sal, esencia de pollo y agua

Método específico: 1. Pelar la lechuga y el ñame, lavarlos y cortarlos en rodajas. 2. Caliente el aceite en una sartén, agregue la lechuga, saltee rápidamente y luego retire. 3. Caliente el aceite en otra sartén, agregue el ñame, saltee rápidamente y agregue sal. 4. Añade la lechuga, sofríe, añade una pequeña cantidad de agua, tapa y cocina a fuego lento un rato. 5. Abrir la tapa, sofreír, agregar la esencia de pollo, sofreír y servir.

La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente los minerales calcio, fósforo y hierro, que pueden ayudar a formar huesos y fortalecer los dientes. La lechuga también tiene la función de eliminar el calor, activar la circulación sanguínea, la diuresis y favorecer la lactancia. Las madres posparto con oliguria y lactancia pueden comer más.