Cómo adelgazar glúteos para mujeres

Aquí hay algunos métodos simples para que las mujeres adelgacen sus glúteos:

1. Párese con las piernas separadas, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y las manos sobre el pecho.

2. Estire los músculos de la espalda, doble lentamente las rodillas y exhale al mismo tiempo.

3. Manteniendo las rodillas dobladas, mueve lentamente las caderas hacia abajo y hacia atrás, doblando los muslos lo máximo posible hasta que queden paralelos al suelo.

4. Exhala y levántate lentamente, teniendo cuidado de no estirar las rodillas todas a la vez. Haz 10 repeticiones 3 veces al día.

Por supuesto, algunas personas pueden pensar que esta acción es una pérdida de tiempo y no puede persistir. Masajear los glúteos con Manoa también puede ayudarte a perder peso. Las chicas que quieren tener una figura elegante como Lin Chiling no sólo deben envidiar su boca, sino también aprender más de los demás y hacer más ejercicios.