¡8 cosas a tener en cuenta sobre el cuidado de la piel de las mujeres!

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Ocho consejos para que las mujeres se cuiden

Manténgase saludable. Sólo con un cuerpo sano podrás mostrar tu belleza.

PARTE1-Cuidado del cabello

1. No te tiñes el cabello más de dos veces al año.

2 Puedes peinarte el cabello antes de lavarlo.

3. El cabello teme al calor, por lo que la temperatura del agua debe ser adecuada y el aire caliente debe mantenerse a distancia;

4. En la cabeza, producirá espuma en las manos o en las puntas del cabello en lugar de aplicarlo en las raíces del cabello.

Frótelo;

5. No aplique acondicionador en las raíces del cabello, enjuáguelo después del lavado.

6. Después del lavado, al menos sécate las raíces del cabello y el cuero cabelludo. No te peines el cabello cuando esté seco.

Alimentos favoritos para el cabello

Zanahorias, nueces, ostras, lácteos bajos en grasa, cereales integrales, longan, dátiles, judías.

Parte 2 - Cuidado de los ojos

1. No apagues la luz y mires el teléfono móvil, ya que esto puede provocar glaucoma.

2; No uses gotas para los ojos con frecuencia, está bien si no las usas.

3 Mira las plantas verdes a lo lejos, protege tus ojos y hazlas atractivas.

4. Las gafas de sol realmente pueden proteger contra los rayos ultravioleta;

5. No lavarse la cara con agua fría puede agravar la sequedad en los ojos. 6. Evite frotarse los ojos con las manos, ya que puede provocar la entrada de bacterias;

Alimentos favoritos para los ojos

Arándanos, brócoli, zanahorias, espinacas, baya de goji negra, kiwi , uvas e hígado de cerdo.

Tercera parte: cuidado de la piel

1. Utilice protector solar durante todo el año.

2. No utilice productos fríos o calientes ni alterne el frío y el calor. cara con agua;

3. Controlar la grasa facial en verano e hidratar en otoño; simplificar el cuidado de la piel, la hidratación diaria, la hidratación y la protección solar, y agregar funciones blanqueadoras, antienvejecimiento y otras según sea necesario; /p>

4. Verano Tome baños frecuentes para mantener la piel limpia y seca;

5. No tome baños vigorosos en invierno. La exfoliación frecuente puede provocar sequedad y picazón fácilmente. Asegúrate de usar crema hidratante corporal.

Alimentos favoritos de la piel

Fresas, nueces, tomates, manzanas, lechuga, chocolate negro, cereales integrales, almendras.

Parte 4 - Cuidado de los senos

1. Consuma más alimentos que contengan antioxidantes y vitamina E;

Los oligoelementos del pescado pueden proteger la glándula mamaria.

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3. Las proteínas y el calcio contenidos en la leche pueden prevenir la inflamación de los senos;

4. No comas demasiados dulces; con los brazos cruzados, esto comprimirá la circulación linfática en el pecho;

6. Trate de no utilizar productos para mejorar los senos, que contienen un alto contenido de estrógeno.

Alimentos favoritos para las pechugas

Agua, tendón de res, cola de pelo, algas, frijoles, fruta, piel, alitas de pollo.

Parte 5 - Cuidado de los ovarios

No permanecer despierto hasta tarde por mucho tiempo, lo que afectará el funcionamiento normal de los ovarios.

2. perder demasiado peso, lo que hará que los ovarios envejezcan más rápido;

3. Los ovarios tienen miedo al frío, al frío y a la humedad;

4. del humo de segunda mano;

5. Exámenes físicos periódicos;

6. Suplementar con hierro durante la menstruación.

Los alimentos favoritos de los ovarios

< Arándanos, vino tinto, plátanos, pescado y camarones, peras, leche de soja, frambuesas y dátiles rojos.

Parte 6 - Cuidado de los riñones

1. La ingesta excesiva de proteínas provenientes de pescados y carnes grandes sobrecargará los riñones;

2 La ingesta excesiva de Yuling Qué fácil. es causar gota;

3. No orine con frecuencia;

4. Agregue más agua;

5. aumentar la carga sobre los riñones;

6. Permanecer despierto hasta tarde con menos frecuencia.

Alimentos favoritos de los riñones

Arroz negro, locha, sésamo negro, cordero, frijoles negros, okra, mora, pomelo.

Parte 7 - Cuidado del corazón

1. No comas alimentos demasiado salados ni demasiado dulces.

2. ;

3. Manténgase de buen humor, no esté enojado ni triste todo el tiempo;

4. No coma verduras durante la noche, porque contienen demasiada grasa. perjudicial para la salud;

5. Ejercicio moderado y ejercicio aeróbico regular;

6. No se quede despierto hasta tarde ni trabaje demasiado.

Alimentos favoritos del corazón

Cerezas, tomates, plátanos, Panax notoginseng, manzanas, salvia, albaricoques y zanahorias.

Parte 8 - Cuidado pulmonar

1. Deje de fumar y evite el humo de segunda mano.

2. Vaya con frecuencia a lugares con aire fresco para realizar ejercicios de respiración;

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El ejercicio aeróbico puede aumentar la capacidad pulmonar;

4. Bebe más agua y no permanezcas en un ambiente caluroso y seco;

5. No estés demasiado triste ni triste;

6. Enciende la campana extractora cuando cocines.

Los alimentos favoritos de los pulmones

Lirio, níspero, Ophiopogon japonicus, pera blanca, hongo negro, melón de invierno, hongo blanco, caña de azúcar.