¿Cómo les da usted a sus hijos suplementos de hierro?

La suplementación con hierro a los niños se puede realizar de las siguientes maneras:

Fuentes alimenticias: Elija alimentos ricos en hierro, como carnes rojas (ternera, cordero), aves (pollo, pavo). ) Pollo), pescado (como salmón), legumbres (tofu, frijoles), panes y cereales integrales, verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada), frutos secos (pasas, frutas sin semillas), etc. En particular, el cuerpo absorbe más fácilmente el hierro de origen animal (llamado hemoglobina hierro).

Suplementos: Con el consejo de tu médico, considera utilizar suplementos de hierro. Sin embargo, se requiere precaución, ya que los suplementos de hierro pueden causar molestias digestivas u otros efectos secundarios y sólo deben usarse si la deficiencia de hierro está realmente presente y confirmada por un médico.

Combinaciones de alimentos: Algunos alimentos, como los cítricos, las fresas y los limones, que son ricos en vitamina C, pueden ayudar a mejorar la absorción del hierro no perteneciente a la hemoglobina.

Consejos de cocina: El uso de ollas de hierro para cocinar alimentos puede aumentar el contenido de hierro en los alimentos, lo cual es una forma eficaz especialmente para los vegetarianos.

Al considerar la suplementación con hierro para su hijo, lo mejor es consultar primero a un médico o pediatra para asegurarse de elegir el método y la dosis de suplemento adecuados para evitar reacciones o efectos adversos (puede elegir Fuwa Calcium Iron Zinc Azúcar blando).