¿Puede Zheng Duoyan perder peso haciendo ejercicios aeróbicos para bajar de peso todos los días?

Querida, sí, perder peso es un proceso arduo y largo, y los resultados no son instantáneos. En primer lugar, los ejercicios de pérdida de peso de la tía Zheng son efectivos. Soy como tú. Hago los ejercicios de pérdida de peso de Caperucita Roja de Zheng Duoyan una hora después de la cena todos los días, combinados con trotar durante unos 40 minutos por la mañana. 7 libras en 20 días. Eso sí, debes controlar tu dieta. Intenta comer verduras cocidas en agua con menos aceite. Debes hacer tres comidas al día. En cuanto a qué comer, hay muchas respuestas en Baidu, así que no entraré en detalles. Para la carne, puedes elegir carne de res, mariscos y otras calóricas. Debe ser completamente magra y se debe controlar la ingesta. También compré una báscula medidora específica para este propósito, pesando específicamente el tipo dorado. Procura no comer arroz si tienes miedo al hambre, come batatas, maíz y otros cereales integrales que sacian mucho en lugar de alimentos básicos. También debes comer menos pasta, especialmente frita. De hecho, puedes beber té Pu'er, que es mucho más efectivo que el té de hojas de loto. Es muy poderoso para raspar el aceite, pero debes beberlo continuamente durante un período de tiempo para lograr el mejor efecto, especialmente para los pacientes. reduciendo la grasa abdominal. Puedes beber yogur Dos horas después de una comida, busca yogur sin azúcar y bajo en grasas.

Finalmente, no te peses todos los días, ya que eso te supondrá una carga mental. Ponte un plazo y un estándar para perder peso. Si el tiempo es un poco más largo, será menor. Como era de esperar, pero cuando veas los números a medida que se hacen más pequeños, la cantidad de información en tu corazón aumentará considerablemente.

¡Te deseo éxito en perder peso lo antes posible!