Precauciones al comer frijoles negros durante el embarazo
El papel de los frijoles negros en la preparación para el embarazo:
1. Los frijoles negros son ricos en isoflavonas de soja, que pueden regular el estrógeno humano de dos maneras.
2. El estrógeno puede aumentar el grosor del endometrio, ayudar a que se desarrollen los folículos y crear las condiciones para que entren los renacuajos.
La relación entre el ciclo menstrual y los estrógenos;
1 El ciclo menstrual se divide en tres fases: período menstrual, período de ovulación y fase lútea.
Periodo menstrual: Los folículos necesitan secretar una gran cantidad de estrógenos durante el desarrollo.
Período de ovulación: Una vez que los folículos maduran, los estrógenos alcanzarán su punto máximo y comienza la ovulación.
Fase lútea: En este momento los niveles de estrógeno disminuirán gradualmente y aumentarán los de progesterona. La progesterona favorece más la implantación y protege al feto.
¿Cómo tomar leche de soja negra?
Período menstrual: No se recomienda beber leche de soja durante el período menstrual. La leche de soja reparará el endometrio, reducirá el flujo menstrual y también puede provocar la interrupción temprana de la menstruación.
Periodo de ovulación: 1-2 días, lo que puede aumentar mucho los estrógenos y favorecer la ovulación.
Fase lútea: beber una vez cada 3-4 días.
Precauciones al beber leche de soja:
1. Evite beber leche de soja durante mucho tiempo. Su consumo prolongado puede provocar que los folículos crezcan demasiado, provocando que no puedan hacerlo. descargarse o ponerse directamente amarillo.
2. Evite beber demasiada leche de soja. Beber demasiado puede provocar fácilmente indigestión y flatulencias. No exceda los 400 ml al día.
3. Evite conservar la leche de soja durante demasiado tiempo, ya que puede generar fácilmente una gran cantidad de bacterias y provocar su deterioro.
4. Evite beber leche de soja con el estómago vacío; de lo contrario, la leche de soja sustituirá el almidón como calorías, lo que no sólo desperdiciará proteínas, sino que también aumentará la carga sobre los sistemas digestivo y urinario.
5. La fibra dietética de la superficie de la soja no puede ser absorbida por el cuerpo humano. Se recomienda remojarla con una noche de anticipación.