¿Qué conocimientos de salud se deben tener en cuenta a la hora de mantener la salud en verano?
El verano es la estación de cambiar a las personas y mantener la salud. Si la gente puede tratarlo correctamente en verano, en realidad tendrá muchos beneficios para el cuerpo, pero si no se maneja bien, traerá algunos daños al cuerpo. (William Shakespeare, Hamlet, Seasonal Quotes) Por lo tanto, para la atención médica de verano, debemos estar preparados de esta manera. En particular, debemos comprender el sentido común de la preservación de la salud.
¿Sabes algunas cosas de sentido común que necesitas saber sobre tu salud en verano?
1. Elija el momento adecuado para hacer ejercicio
Durante el cuidado de la salud en verano, muchas personas practican ejercicio activamente. Porque el ejercicio en sí es una forma eficaz de promover la salud. Pero en el caluroso verano se debe controlar la intensidad del ejercicio y no realizarlo en horarios inadecuados. En general, la temperatura es relativamente alta por la tarde, por lo que no se recomienda hacer ejercicio ahora. Debido a que hacer ejercicio por la tarde hará que el cuerpo sude y aumente la carga, puede verse afectado por las altas temperaturas ambientales y provocar un golpe de calor. Por tanto, si quieres mantenerte saludable en verano, las personas que quieran mejorar su salud a través del ejercicio deben elegir el momento adecuado. Por lo general, el ejercicio es más adecuado temprano en la mañana y en la noche, cuando la temperatura es relativamente baja y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta.
2. No suplementar en grandes cantidades
En el caluroso verano, se requiere un mantenimiento adecuado de la salud. En el caluroso verano, me gusta tomar varios productos para la salud. Sin embargo, este alimento que nutre el organismo no se puede consumir en grandes cantidades. Dado que es fácil tener fiebre en verano, comer más de estos productos, alimentos, etc. para el cuidado de la piel de tipo mantenimiento fácilmente provocará fiebre, lo cual no es bueno para la salud. (William Shakespeare, Hamlet, comida) (Por lo tanto, durante el proceso de cuidado de la salud del verano, algunos alimentos cuyo mantenimiento es obvio y propensos a la fiebre son tabú.
3. Agregue más agua
En climas cálidos Las personas que quieran mantener la salud en verano deben prestar atención a la adecuada penetración del agua. El 70% del cuerpo humano está compuesto de agua. Si no se repone suficiente agua, las células tendrán escasez de agua. Además, el agua que necesitan los órganos no se puede suministrar a tiempo y el cuerpo estará lleno de desechos que se excretan lentamente del cuerpo, lo que puede causar problemas de salud.
4 Preste atención a mantenerse caliente al dormir
Dormir razonablemente es muy importante durante el cuidado de la salud en verano. Solo garantizando un sueño adecuado podemos promover el ejercicio físico de manera efectiva. Salud. Algunas personas encienden el aire acondicionado a una temperatura muy baja cuando duermen y permanecen en él durante mucho tiempo en un ambiente frío, lo que no es bueno para la salud. Por lo tanto, conviene ajustar la temperatura interior y la idoneidad durante el verano. cuidado de la salud y no exponga completamente su cuerpo al ambiente frío, para evitar problemas de salud causados por la exposición al frío.
5. Mantenga la paz interior.
En verano, debes calmarte, sentirte tranquilo y ser natural. No te enojes por cosas triviales. Mantén una buena relación. Escucha más tu música favorita o charla con amigos y siéntate en un lugar fresco. y calma.
6. Prevención de enfermedades
A todos se nos dice que es la época de sol de verano. En esta época, la energía yang en la naturaleza es más fuerte. En este momento, el tratamiento con compresas calientes con la medicina tradicional china puede prevenir las enfermedades invernales y obtener efectos curativos obvios. Las enfermedades comunes adecuadas para tratar las enfermedades invernales en verano incluyen bronquitis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, rinitis alérgica, reumatismo, artritis reumatoide, bazo y estómago. deficiencia y otras enfermedades crónicas Además, el verano también es una temporada propicia para el uso externo de la medicina tradicional china. Puedes bañarte con sopa de medicina tradicional china para prevenir diversas enfermedades de la piel.
Verano. El cuidado de la salud es muy importante. El caluroso verano es la estación en la que se producen muchas enfermedades, por lo que debes empezar con pequeños detalles en tu vida diaria. Debes tener una dieta y una mentalidad tranquilas, e insistir en el ejercicio físico.