Las mujeres necesitan comer más de 7 tipos de alimentos para mantener sus ovarios.

Para mantener tus ovarios, come 7 tipos de alimentos:

Come más proteínas: pescado, camarones, leche. Comer más alimentos que contengan proteínas puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Los estudios han demostrado que las mujeres que comen pescado y camarones todas las semanas tendrán la menopausia más tarde, y las mujeres que beben leche con regularidad también la tendrán más tarde.

Suplementos de vitamina A/E. Consumir 90 mg de vitamina A y 30 mg de vitamina E todos los días reduce el riesgo de cáncer de ovario en un 50%.

Dieta alta en calcio: lácteos, pasta de sésamo. Los datos muestran que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario que las personas que comen alimentos bajos en calcio.

Come más fitoestrógenos: Consume fitoestrógenos con regularidad, como soja, lentejas, cereales, soja, trigo, arroz negro, cebolla, etc.

Consume alimentos ricos en folato: cítricos, verduras de hoja verde y cereales integrales. Aumentar la ingesta de alimentos con folato puede reducir la incidencia del cáncer de ovario, que a menudo se encuentra en las verduras de hojas verdes, las frutas cítricas y los alimentos integrales.

Come más zanahorias. Las niñas que comen zanahorias un promedio de cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que la mujer promedio.

Coma más alimentos que mejoren la sangre: angélica, astrágalo, gelatina de piel de burro, dátiles rojos, azúcar moreno, pollo, longan, uvas e hígado de cerdo.