¿Beber café instantáneo todos los días me hará subir de peso?
Cada 100g de café instantáneo tiene unas 200-500 calorías, lo que no es poco y varía en función de los ingredientes del producto. El ahora popular café instantáneo tres en uno es un producto sintético industrial, compuesto principalmente por azúcar, lípidos de café mate y café. Su contenido nutricional no es tan bueno como el del café tradicional elaborado con granos de café frescos. Tiene un alto contenido de grasas y azúcar y un bajo contenido de proteínas y cafeína de alta calidad, por lo que la esencia del café puede perderse durante el proceso de producción.
Porque el café instantáneo no es bajo en calorías y tiene un alto contenido en azúcar. Una bolsa (15 g) de café instantáneo contiene un 80 % de azúcar y el límite diario para adultos es de 50 g. Esto demuestra que el café instantáneo es un alimento rico en calorías y azúcar. Por eso, beber café instantáneo durante mucho tiempo te hará engordar.
Consejo: El café tres en uno contiene mucha azúcar, pero muy poco café en polvo. No recomendado para consumo a largo plazo. Elija café negro instantáneo para beber con leche, que no sólo tiene un rico sabor a leche, sino que también complementa las proteínas y el calcio de la leche.
¿Qué tipo de café instantáneo no engorda?
El café negro instantáneo en polvo sin azúcar tiene casi cero calorías y no ganarás peso después de beberlo. Además, no hay aditivos en los ingredientes, solo granos de café. El café instantáneo no solo tiene un fuerte sabor a café, sino que no aumentará de peso después de beberlo.