¿Cuáles son los valores nutricionales de las batatas?

El boniato, el tubérculo de la raíz de la leguminosa patata de vid, también se llama boniato, boniato, patata fría, patata fría y boniato. Tiene efectos laxantes, pérdida de peso, mejora de la inmunidad, antienvejecimiento, producción de fluidos corporales y saciar la sed. ? 1. ¿Laxantes para adelgazar? Comer batatas puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis, ser laxante y desintoxicante, y es especialmente eficaz para el estreñimiento senil. ? 2. ¿Mejorar la inmunidad? Las hojas de camote tienen funciones para la salud como mejorar la inmunidad, detener el sangrado, reducir el azúcar en sangre, desintoxicar y prevenir y tratar la ceguera nocturna. ? 3. ¿Antienvejecimiento? Las batatas pueden inhibir la producción de melanina y prevenir la aparición de pecas y manchas de la edad. Las batatas también pueden inhibir el envejecimiento de la piel, mantener la elasticidad de la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo. ? 4. ¿Saciar tu sed? Las batatas contienen azúcar, proteínas, calcio, fósforo, saponina de soja, daidzeína y otros ingredientes. Comer batatas puede eliminar el calor y aliviar los problemas, producir fluidos corporales y calmar la sed.

Las batatas contienen fibra dietética, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E y más de 10 oligoelementos como potasio, hierro, cobre, selenio y calcio. Tiene un alto valor nutricional y los nutricionistas lo consideran el alimento saludable más equilibrado. Las batatas contienen betacaroteno, vitamina E y vitamina C, y son especialmente ricas en lisina, mientras que el arroz y la harina carecen de lisina. Mezcle batatas y fideos de arroz para obtener un suplemento proteico más completo.