Tabúes del encierro

El tabú del encierro. Estar embarazada de diez meses y dar a luz a un bebé es fantástico para la madre. Después de dar a luz, deben pasar por un encierro, y existen muchos tabúes sobre el encierro. Mamás, tomen nota. He recopilado y recopilado información sobre los tabúes del encierro para todos. vamos a ver.

Tabúes del confinamiento 1 Tabúes del confinamiento

1. Cuidado con las temperaturas frías. A medida que cambian la temperatura y la humedad del clima y del entorno de vida, la ropa que usan las mujeres embarazadas y los equipos eléctricos utilizados en interiores también deben ajustarse adecuadamente. La temperatura interior es de aproximadamente 25 a 26 grados Celsius y la humedad es de aproximadamente 50% a 60%. Usa mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar que los resfriados, resfriados o el viento, el frío y la humedad ataquen tus articulaciones.

2. El trabajo de parto y el descanso adecuados son de gran ayuda para la eliminación de los loquios y la recuperación de los músculos esqueléticos. En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o cansada, debe permanecer en cama durante más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones causadas por permanecer mucho tiempo de pie o sentado Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.

3. Limpia tu cabello y cuerpo con frecuencia para mantenerlo limpio y evitar la inflamación causada por una infección bacteriana.

4. No hay diferencia en los tres primeros elementos de la dieta. Las constituciones personales son diferentes en la dieta, por lo que debería haber diferencias, loquios posparto, mala lactancia o resfriados, dolores de cabeza, boca rota. y puede producirse picazón en la piel, dolor de estómago y otras enfermedades, se debe cambiar la dieta y los medicamentos. En la antigüedad, debido al ambiente deficiente, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran más estrictas. Había una restricción de no lavarse el cabello ni bañarse durante un mes. No es necesario que la gente moderna trabaje tan duro, pero la dieta de confinamiento es principalmente reconfortante y tónica, y es mejor pedirle a un médico que la ajuste según la constitución personal.

Según los atributos físicos de las mujeres y los alimentos adecuados, el análisis es el siguiente:

1. Las características de constitución fría incluyen tez pálida, escalofríos o extremidades frías, boca clara pero sin sed y. Heces blandas, micción fina y frecuente, flema y saliva claras, secreción nasal fina, saburra blanca en la lengua, fácil de resfriarse. La madre que es apta para la alimentación tiene un tracto gastrointestinal insuficiente, manos y pies fríos y qi y circulación sanguínea lentas. Deben comer alimentos más calientes, como pollo con aceite de sésamo, pollo asado, sopa Siwu, pollo Siwu o sopa Shiquan Dabu, etc. En principio no deben ser demasiado grasosos para evitar la diarrea. Comer alimentos calientes o medicamentos puede promover la circulación sanguínea y lograr el propósito de reponer tanto el qi como la sangre. Los músculos y huesos no se torcerán fácilmente y será menos probable que le duela la espalda. Evite las frutas y verduras crudas y frías, como sandía, papaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, naranja, tomate, melón, melón, etc. Apto para comer lichis, longanes, manzanas, fresas, cerezas y uvas.

2. Características físicas provocadas por el calor: cara y ojos enrojecidos, miedo al calor, fiebre en extremidades o manos y pies, boca seca o amarga, heces secas y duras o estreñimiento, flemas amarillas y espesas, escasas. orina, olor amarillo y rojo con olor a pescado, la saburra de la lengua es amarilla o seca, la lengua está roja, es fácil de romper y la piel es propensa al acné o las hemorroides. Alimentos aplicables: No es recomendable comer más pollo con aceite de sésamo al cocinar pollo con aceite de sésamo, reducir la cantidad de jengibre y aceite de sésamo y utilizar menos vino. Los alimentos deben ser principalmente nutritivos, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Las verduras como la esponja vegetal, el melón de invierno y la raíz de loto pueden reducir el calor interno, o puedes comer sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el calor interno. Las personas con dolor de espalda pueden utilizar Eucommia ulmoides frita para hacer sopa de riñones de cerdo y evitar enfadarse. No es recomendable comer más lichis, longanes y manzanas. Consuma pequeñas cantidades de naranjas, fresas, cerezas y uvas.

3. Características físicas neutras: ni calor ni frío, ni boca especialmente seca, ni enfermedades especialmente frecuentes. Es relativamente fácil elegir la comida y la dieta adecuadas, y se pueden tomar alternativamente complementos alimenticios y complementos medicinales sin ningún problema especial. Si tiene boca seca, sabor amargo o granos después de un empaste, deje de llenar el medicamento y coma algunas de las verduras mencionadas anteriormente, o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce helado o jugo de uva puro.

Tabúes del Confinamiento 2 ¿Cuáles son los tabúes dietéticos del confinamiento?

1. Las verduras y frutas son indispensables.

Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañará el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos. , sino que también estimula el apetito, ayuda a la digestión y la defecación, y previene el estreñimiento posparto.

2. No se debe complementar la dieta posparto.

Al igual que el nacimiento de humanos y animales, los preparativos para futuros nacimientos se realizan durante el embarazo. Las madres sobrenutridas son propensas a la obesidad, lo que puede provocar diversas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad o diarrea en el bebé.

3. La dietoterapia de la medicina tradicional china también debe ser sintomática y no debe compensar la situación una vez resuelta.

Los expertos creen que las mujeres embarazadas normales no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china para tratar los síntomas, combinada con una terapia dietética.

Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc. Se puede utilizar para estimular la menstruación y producir leche materna; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar Angelica sinensis, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz según corresponda para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar. constipación.

4. Evite la comida fría y picante.

Carencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar alimentos fríos y fríos. El frío puede dañar el estómago, coagular la sangre y causar loquios, lo que puede provocar dolor abdominal y dolor corporal posparto, pérdida de sangre posparto y daño a los fluidos corporales, y muchas otras enfermedades. La deficiencia de Yin provoca más calor interno, por lo que los alimentos picantes y calientes como las cebollas. Se deben evitar el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.

Cómo mantenerse en forma durante el confinamiento;

1.

Insistir en la lactancia materna durante el parto no sólo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del bebé, sino que también previene la obesidad posparto. La lactancia materna puede promover la secreción de leche, fortalecer el metabolismo materno y transportar el exceso de nutrientes en el cuerpo.

2. Mantente de buen humor.

Durante el período de confinamiento de las mujeres posparto, las malas emociones pueden conducir fácilmente a una disfunción del sistema de secreción del cuerpo, lo que puede afectar gravemente su metabolismo y provocar obesidad y otros problemas. Mantener un estado de ánimo optimista después del parto y evitar la estimulación de malas emociones como irritabilidad, enfado, tristeza, enfado, etc.

3. Ser diligente en las actividades.

Cuando tu cuerpo se recupere bien después del parto, podrás levantarte de la cama lo antes posible y realizar algunas actividades ligeras, como lavarte las manos, la cara y echarte agua. Después de la luna llena, a medida que el cuerpo se recupera, conviene seguir haciendo gimnasia o ejercicio aeróbico todos los días para reducir la acumulación de grasa subcutánea.

4. Sueño científico.

Durante el confinamiento, las mujeres posparto deben asegurarse de dormir 8 horas tarde y hacer una siesta de 1 hora para mantener una buena calidad del sueño. El tiempo excesivo de sueño puede provocar fácilmente una disminución del metabolismo humano y nutrientes como el azúcar se acumularán en el cuerpo en forma de grasa, provocando obesidad.

5. Comer con moderación.

Durante el período de encierro, las amigas deben prestar atención a una dieta razonable, comer pequeñas cantidades con frecuencia, comer a tiempo y formar buenos hábitos. El tejido alimentario debe ser rico en proteínas, vitaminas, azúcares y grasas. Lleva una dieta razonable, con una mezcla de carne y verduras, harina y arroz con cereales integrales, y come más frutas de forma adecuada.

Es muy doloroso para las amigas descubrir que su figura está fuera de forma después del encierro, pero perder peso durante el encierro es perjudicial para el cuerpo. ¿Qué hacemos? ¿Cómo nos mantenemos en forma durante el confinamiento? Se recomienda que las mujeres embarazadas coman moderadamente durante el parto, mantengan un buen humor, duerman lo suficiente y amamanten. Todas estas son buenas formas de evitar que las mujeres embarazadas aumenten de peso.