Desventajas de comer demasiada azúcar
1. No se debe tomar sacarosa en grandes cantidades
La sacarosa es el carbohidrato con mayor cantidad de calorías; Su ingesta excesiva puede provocar obesidad, arteriosclerosis, hipertensión, diabetes y caries dental.
2. No es aconsejable comer grandes cantidades con el estómago vacío:
Científicos británicos han descubierto que comer una gran cantidad de azúcar en ayunas hará que aumente el nivel de azúcar en sangre. De repente, destruye el equilibrio ácido-base y varios microorganismos beneficiosos en el cuerpo, y no será beneficioso para la salud humana.
3. El consumo excesivo afecta el desarrollo de los niños:
Comer demasiada azúcar afectará el consumo de grasa en el cuerpo y provocará la acumulación de grasa; comer demasiada azúcar también afectará el metabolismo del calcio.
Algunos estudiosos creen que si el consumo de azúcar alcanza el 16-18 del consumo total de alimentos, el metabolismo del calcio en el cuerpo se alterará y se obstaculizará la calcificación en el cuerpo.
Una encuesta japonesa muestra que la tasa de fracturas entre los niños ha aumentado y creen que el exceso de azúcar es una causa importante de fracturas.
Comer demasiada azúcar hará que las personas se sientan saciadas, reducirá el apetito, afectará la ingesta de alimentos y provocará una falta de diversos nutrientes.
La dieta infantil alta en azúcar a largo plazo afecta directamente el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños, provocando raquitismo.
Si los niños comen demasiado azúcar y no prestan atención a la higiene bucal, se crearán buenas condiciones para el crecimiento y reproducción de las bacterias bucales, que pueden provocar fácilmente caries dentales y úlceras bucales.
Para evitar la caries dental, la miopía, el raquitismo, el tracto digestivo y otras enfermedades, la Organización Mundial de la Salud llama a los padres a no dejar que sus hijos coman demasiados dulces.
4. Demasiada comida puede causar fácilmente enfermedades relacionadas:
Algunos expertos creen que el azúcar es más dañino para el cuerpo humano que los cigarrillos y las bebidas alcohólicas.
La Organización Mundial de la Salud investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que la adicción al azúcar es más dañina que fumar. El consumo prolongado de alimentos ricos en azúcar acortará la vida de una persona en 20 años.
Por ello, en 1995, la Organización Mundial de la Salud propuso un nuevo lema de "Prohibición Global del Azúcar".
Una encuesta realizada por la Organización Mundial de la Salud encontró que el consumo excesivo de azúcar puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis, hemorragia cerebral y diabetes.
Una dieta alta en azúcar a largo plazo provocará un desequilibrio en el entorno interno del cuerpo humano, provocando así diversos daños a la salud humana.
Debido a que el azúcar es una sustancia ácida, comer demasiada azúcar cambiará el pH de la sangre humana, presentando una constitución ácida, debilitando la resistencia de los glóbulos blancos humanos a los virus externos y haciendo que las personas sean susceptibles a diversas enfermedades. .
Las personas que aman los dulces durante mucho tiempo son propensas a sufrir diversas enfermedades oculares.
Los expertos también sugirieron que las cataratas seniles también están relacionadas con el exceso de dulces.
Investigaron 50 casos de pacientes con cataratas y descubrieron que 34 de ellos tenían el hábito de comer dulces, lo que creían que estaba relacionado con trastornos del metabolismo de la glucosa.
5. El daño del azúcar:
En cuanto a comer azúcar, a algunas personas les gusta sostener un caramelo durante varios minutos. En realidad, esto es un mal hábito.
Porque hay una especie de bacteria del ácido láctico en la boca humana que puede fermentar el azúcar para producir ácido láctico.
Cuanto más tiempo se mantiene el azúcar en la boca, más ácido láctico se produce y mayor es el riesgo de sufrir caries dental.
6. No comas demasiada azúcar:
En términos generales, “azúcar” suele referirse al azúcar libre, es decir, azúcar añadido, incluida la glucosa, la sacarosa (azúcar granulada, azúcar moreno), almíbar, etc. , que son monosacáridos y disacáridos en estructura química.
Cada gramo de azúcar contiene aproximadamente 4 calorías. Si consumes demasiada azúcar y no puedes consumirla a tiempo, el exceso de calorías se convertirá en grasa.
Además, la ingesta excesiva de alimentos y bebidas que contienen azúcar añadido hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que provocará un aumento de la insulina en la sangre; la insulina puede hacer que el cuerpo almacene grasa de manera más eficiente, provocando obesidad y aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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