Las estudiantes universitarias comen así y adelgazan la cintura después de comer durante un día festivo

La receta para bajar de peso es así

Día sin carbohidratos - día bajo en carbohidratos - día alto en carbohidratos - día sin carbohidratos - día bajo en carbohidratos - día alto en carbohidratos - ¿comida indulgente?

Coma una "comida indulgente" una vez a la semana, o puede posponer la "comida indulgente" durante 10 días

No coma alimentos básicos en los días sin carbohidratos, coma un alimento básico comida al mediodía en los días bajos en carbohidratos y coma un alimento básico al mediodía en los días bajos en carbohidratos. Coma dos alimentos básicos cada uno al mediodía y por la noche en los días con bajas emisiones de carbono.

Los alimentos básicos incluyen calabaza, fruta, maíz, batata, arroz integral, pan integral.

Proteínas de carne, carne de res, pollo sin piel, pescado, camarones

Verduras, hortalizas de hojas verdes, melón de invierno, zanahorias. Las verduras de la imagen también se pueden intercambiar y no tienen que ser exactamente iguales y la carne se puede intercambiar entre varios alimentos, pero se deben cocinar con menos aceite y. sal

Estos son los ingredientes principales de la dieta. En el caso de las frutas, puedes elegir peras, manzanas, kiwis, frutas y frutas que aumentan el azúcar en sangre lentamente.

Además, puedes elegir claras de huevo o yogur sin azúcar.