¿Qué verduras deberían comer más las mujeres para tener una buena salud?
Introducción: ¿Qué verduras debemos comer más en verano que sean buenas para las mujeres? La siguiente es la colección de artículos que les traje, ¡bienvenidos a leer!
Asesino de grasas - Melón amargo
En el caluroso verano, un plato indispensable para aliviar el calor en la mesa es el melón amargo. El melón amargo tiene un alto rendimiento hídrico y pocas calorías. Su contenido en potasio es muy alto, por lo que tiene un efecto refrescante.
El melón amargo es rico en elementos amargos y se le conoce como el "asesino de grasa". El consumo regular de melón amargo también puede aumentar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel esté tierna y suave. para bajar de peso.
El rey de las verduras: las espinacas.
Las espinacas son conocidas como modelo nutricional. Son ricas en nutrientes como el caroteno y las vitaminas, y pueden favorecer la motilidad gastrointestinal.
Las espinacas tienen muy pocas calorías. Sólo hay 17 calorías por cada 100 gramos de espinacas, lo que es bueno para defecar. ¡Es una verdura que no engorda!
Verdura natural que fortalece el estómago: el repollo.
El repollo es rico en fibra dietética, lo que resulta muy útil para mejorar el estreñimiento. Ayuda, y además tiene la función de desintoxicar y nutrir la piel.
El repollo contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede inhibir eficazmente la formación de melanina y es una buena opción para perder peso y desintoxicarse.
La fruta entre las verduras: los tomates
Los tomates contienen 19 calorías por cada 100 gramos, que son muy bajos en calorías. También contienen ácidos de frutas y fibra, que pueden relajar los intestinos y ayudar. Digestión. Función.
Los tomates son ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente, pero no es absorbida por el cuerpo y no se convierte fácilmente en grasa. Es un alimento esencial para perder peso.
Alimento con calorías negativas: el apio.
El apio es rico en fibra dietética y tiene muy pocas calorías. Es beneficioso para la motilidad gastrointestinal y la digestión, la desintoxicación y la pérdida de peso. El apio contiene ingredientes diuréticos que ayudan a eliminar el edema.
El verano es seco y aburrido, y la gente tiende a tener la boca y la lengua secas. Comer apio con regularidad puede ayudar a eliminar el calor y aliviarlo. Las hojas de apio tienen un alto valor medicinal y pueden prevenir y tratar enfermedades como la presión arterial alta.
La corona de las verduras: el brócoli
El brócoli es rico en nutrientes y contiene proteínas, vitaminas y carotenos. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las verduras, por lo que se le conoce como la corona de las verduras. verduras.
El brócoli tiene un alto contenido de agua y es rico en vitaminas. También tiene cierto valor medicinal. Su consumo prolongado tiene el efecto de embellecer la piel.
Hierba-puerro para limpieza intestinal
La fibra cruda contenida en los puerros puede favorecer la peristalsis gastrointestinal, facilitar la defecación y tiene un efecto estomacal. Los puerros también tienen el efecto de calentar el estómago y el estómago.
Los puerros no sólo pueden prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal, sino que también atrapan los desechos en el tracto digestivo y los excretan con las heces, por eso se les llama "hierba de limpieza intestinal".