¿Qué no debes beber para adelgazar en verano? Hay tres tipos de bebidas que debes evitar durante la pérdida de peso.
Dieta y adelgazar
2017-03-04
Editor: Fafa
Pérdida de peso
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Al perder peso, muchas mujeres no pueden comer de forma informal, ¡sino beber de forma informal! Hace mucho calor en verano y es fácil tener sed. No creas que beber solo agua no afectará tu pérdida de peso. En realidad no. vamos a ver.
Acaba de pasar el caluroso verano, pero el sol sigue siendo tan fuerte que la gente suele sentir sed. Si bebes varias bebidas y necesitas adelgazar, no creas que no ganarás peso tomando bebidas sin azúcar. ¿Sabes cuántas calorías contienen realmente estas bebidas?
Bebidas que no se deben tocar durante la pérdida de peso
Bebidas de té verde
En los últimos años el té verde se ha considerado una bebida saludable y una buena forma de perder peso y es muy querido por la gente. Sin embargo, el Consejo de Consumidores de Hong Kong descubrió que algunas bebidas de té verde embotelladas en el mercado tienen más calorías que la cola. Entre las 30 muestras analizadas, se detectaron 14 muestras con un contenido de azúcar entre 0,4% y 9,2%, lo que básicamente coincidía con la etiqueta. Sin embargo, se probó el té verde helado embotellado uniformemente (bebida de té verde con sabor a limón) y se encontró que contenía un 9,2% de azúcar y 184 calorías, que es incluso más que una lata (355 ml) de Coca-Cola. Algunos nutricionistas califican de "grave" el contenido de azúcar de la bebida. No sólo no podrás perder peso después de beberlo, sino que también puedes "engordar cada vez más". Y como el té verde en sí no es muy dulce, la gente pensará erróneamente que el contenido de azúcar no es alto, lo cual es incorrecto. Si bebes una botella de té verde todos los días, ¡tu peso aumentará de 4 a 9 kilogramos en un año! También existe el riesgo de desarrollar diabetes.
Bebidas deportivas
Debido a que las bebidas deportivas pueden reponer la sal, el agua y la energía perdida por el cuerpo durante el ejercicio, se han convertido en la primera opción de muchos atletas y trabajadores manuales. Pero también contiene muchas calorías, generalmente entre la mitad y un tercio de las bebidas carbonatadas. Las bebidas deportivas están diseñadas para deportistas de resistencia. Si planeas hacer ejercicio durante más de una hora, puede ayudarte a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, no hacer ejercicio no es bueno para adelgazar. Esta bebida no aporta muchos nutrientes, pero tiene mucha energía. Las bebidas con cafeína como Red Bull no sólo te aportan muchas calorías y un período de euforia, sino que también te provocan una depresión posterior a la euforia.
Té con leche
El té con burbujas que se encuentra actualmente en el mercado está hecho principalmente de crema, colorantes, esencia, harina de tapioca (en referencia a las perlas del té con leche) y agua del grifo. El aceite vegetal hidrogenado, el ingrediente principal de la crema, es un ácido graso trans. Los expertos señalan que el contenido de ácidos grasos trans en una taza de 500 ml de té de burbujas al día ha excedido el límite de tolerancia del cuerpo humano normal y los bebedores son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares. La margarina y la margarina comunes en la vida diaria son los ácidos grasos trans. Los ácidos grasos trans no son fácilmente digeridos por el cuerpo humano y tienden a acumularse en el abdomen, provocando obesidad. Las personas a las que les gusta comer patatas fritas y otros snacks deben tener cuidado. Los ácidos grasos trans en los alimentos fritos pueden provocar una acumulación significativa de grasa. Por lo tanto, beber demasiado té con leche puede provocar obesidad.
Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas contienen principalmente azúcar y calorías vacías y entran en la categoría de comida chatarra. Estas bebidas son una de las principales culpables de que los chinos sean cada vez más obesos. Si bebes menos de una taza de Coca-Cola al día, perderás alrededor de un kilogramo por mes, lo que equivale a entre 5 y 7 kilogramos al año. Estas bebidas aportan pocos nutrientes, como vitaminas y oligoelementos. Beber más de estas bebidas reducirá la ingesta de frutas y verduras. Si tienes debilidad por la Coca-Cola, prueba la Coca-Cola Light, la Coca-Cola Zero u otra cola light.
Vino
Si bebes vino con una comida, es posible que las calorías aportadas por el alcohol sean suficientes para aportar un tercio de las calorías del día. Cada gramo de alcohol contiene 7 kcal. Hoy en día, la popularidad entre el vino blanco, el vino tinto y el vino es algo que toda persona que hace dieta no puede ignorar. Y cuanto mayor es la concentración de alcohol, mayores son las calorías. Realmente no podemos beber demasiado, lo cual no es bueno para perder peso ni para la salud. Intenta beber lo menos posible y termina sin beber nada.