Recomendación alimentaria del confinamiento: ¡El pescado rojo ya está aquí!
Muchas especies de peces se turnan para comer.
¡Durante el confinamiento, no te centres sólo en un tipo de pescado! Comer una variedad de pescados por turnos proporciona una nutrición más equilibrada. Si no es alérgico a los mariscos, el pescado fresco de aguas profundas también es una buena opción. ¡Recuerde observar a su bebé para detectar síntomas de alergia!
Cuatro tipos de pescado que debes evitar
Aunque el pescado es rico en nutrientes, ¡hay cuatro tipos de pescado que debes evitar en la medida de lo posible! Serían tiburones, caballa, pez espada y pez espada. Debido a que estos pescados tienen un alto contenido de mercurio, la ingestión materna puede dañar el sistema nervioso central del bebé y afectar el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, por el bien de la salud de tu bebé, ¡será mejor que tengas paciencia durante el periodo de confinamiento! ?