¿Cómo nutrir el Yang en verano?
A través del ejercicio físico, se pueden armonizar los órganos internos, dragar el qi y la sangre y dragar los meridianos. En verano, la energía yang del cuerpo humano aumenta con la energía yang natural.
El ejercicio en esta época ayudará al crecimiento del Yang Qi en el cuerpo, sin embargo, el clima cálido del verano consume a muchas personas. Hacer ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo puede provocar un golpe de calor. En este momento, debes elegir los ejercicios adecuados, como Tai Chi, Tai Chi espada, trotar, caminar, nadar, etc.
2. Adaptarse a la vida diaria
En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño. dormir. Por lo tanto, es aún más necesario tomar una pausa para el almuerzo para eliminar la fatiga, mantener alta la energía y permitir que el cerebro y el cuerpo descansen.
Sin embargo, las pausas para el almuerzo no son beneficiosas para todos. Por ejemplo, los pacientes con presión arterial baja y trastornos de la circulación sanguínea, especialmente aquellos con esclerosis cerebrovascular, estenosis y mareos frecuentes, no son aptos para tomar una siesta porque hay más sangre en el sistema digestivo después del almuerzo y el cerebro está relativamente isquémico; e hipóxicos, estos pacientes no pueden descansar.
Así dice el "Nei Jing": "Si vives sin disciplina, decaerás después de medio siglo". Esto muestra la importancia de la vida diaria para la preservación de la salud.
3. Ajuste de la dieta
El cuerpo humano tiene un yin y un yang equilibrados. En verano, el calor yang es suficiente, pero la energía yang en el cuerpo es relativamente insuficiente. La energía yang débil, a menudo temerosa del frío y los resfriados fáciles de contraer, deberían comer más en verano. En este momento, la función del bazo y del estómago disminuye. La avidez daña el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea; tampoco es adecuado comer alimentos grasosos y dulces, porque se debilitan las funciones digestivas y de descomposición del bazo y del estómago, y su consumo excesivo contribuirá a la generación de humedad y calor; .
Por eso, el principio de la dieta de verano debe ser ligero, menos grasoso, principalmente cálido y comer más verduras, carne magra y frutas de temporada.