Receta casera de ensalada de patatas

Las patatas son un alimento para adelgazar que siempre hemos admirado. Las patatas ocupan una posición muy sólida entre los cereales integrales. El plato que presentó hoy el editor es la ensalada de patatas japonesa. El editor también escribió sobre una bola de papa muy linda en su artículo anterior. Si estás interesado, puedes ir y echar un vistazo.

Hablando de ensaladas, al editor le gustan las ensaladas de verduras tanto como a todos los demás. La ensalada de verduras es ligera, nutritiva y tiene muy pocas calorías. Siempre ha sido la favorita de quienes quieren adelgazar. Pero lo único malo de las ensaladas de verduras es que son difíciles de digerir. Tal vez acabas de terminar de comer una ensalada verde hace una hora, pero una hora después empiezas a sentir que estás tocando el tambor. Podrías pensar que comer ensalada de pollo podría hacerte tener menos hambre, pero el pollo también es carne.

Hoy en día, esta ensalada de patatas, se sabe que las patatas aumentan la saciedad, por lo que es la mejor forma de hacer esta ensalada. El método es simple, pero requiere muchos ingredientes, pero también asegura una nutrición básica, así que comienza a aprender ahora.

Ensalada Japonesa de Patata

Ingredientes: patatas, huevos, zanahoria, edamame, jamón, aliño para ensalada, vinagre balsámico, sal, pimienta negra y aceite de oliva.

Método de trabajo

Primero ponemos en la olla las patatas, los huevos y las zanahorias y los cocemos juntos. Las zanahorias se cocinan primero cuando son más pequeñas. Cuando esté cocido se sacará primero, luego los huevos y finalmente las patatas. Las patatas son más difíciles de cocinar.

A continuación, procesa el edamame. Hervir los frijoles edamame con sal, luego pelarlos y colocar los frijoles tiernos en un tazón pequeño.

Corta los huevos en cubos y corta las zanahorias en tiras, para que queden listos los tres complementos;

A continuación, procesa las patatas cocidas. Como las patatas están maduras, puedes abrirlas rasgándolas ligeramente con las manos. Después de pelarlas, puedes utilizar una cuchara o un tenedor para triturar las patatas hasta obtener puré o trozos pequeños.

Luego ponga el edamame cocido, las zanahorias cortadas en cubitos y los cubitos de huevo en el puré de papas, revuelva uniformemente y luego déjelo enfriar.

Después de enfriar, puede agregar una cantidad adecuada de ensalada; aderezo, según el Agrega tu propio gusto. Si está listo, puedes comerlo directamente. Se puede tomar de un bocado y combinarlo con puré de papas suave, edamame rosado, zanahorias crujientes y cubitos de huevo elásticos. El sabor es súper rico~

Esta ensalada de papa japonesa está lista. Tiene un sabor grasoso como el algodón y es bajo en calorías. Comer mientras se pierde peso es la mejor manera. El editor desea recordarles que el edamame sólo se puede comer si está cocido, de lo contrario es venenoso.