¿Cómo es echarte agua fría en la cabeza?
Las personas con mala circulación o trastornos de la circulación sanguínea en las extremidades tendrán las manos y los pies fríos. Especialmente durante el período menstrual durante el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos debido a su constitución débil.
En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies puede denominarse "escalofrío".
Si los escalofríos no son severos (generalmente no severos, ni un frío punzante insoportable), se pueden prevenir y autorregular.
Primero, fortalecer el ejercicio físico
Especialmente aquellos que permanecen mucho tiempo sentados o de pie, deben prestar atención al ejercicio intermitente, realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. .
En segundo lugar, presta atención a tu dieta
Come más alimentos calientes para mejorar la tolerancia al frío de tu cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: vacas, ovejas, perros y pollos.
Carne, ajo, pimiento, jengibre, cebolla verde, ñame, longan, etc.
En tercer lugar, tres recetas
1. Cordero salteado con jengibre rallado
Cortar el cordero. Tritura el jengibre.
Añade un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire.
2. Sopa de dátiles rojos, goji y cordero
Cortar el cordero en ocho trozos grandes, remojar el agua sangrante en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve.
Añadir agua a la olla, añadir el cordero, la cebolla, el jengibre y el anís y cocinar juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine nuevamente. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor.
Si es por motivos físicos, se recomienda utilizar la medicina tradicional china para regular y mejorar el metabolismo y favorecer la circulación sanguínea. La mayoría de las personas con constitución fría tienen una saburra blanca en la lengua.