¿Qué pueden comer las mujeres en primavera para nutrir el yin y mantener la salud? ¿Cuáles son los alimentos adecuados para la salud de la mujer?
El cuidado de la salud en primavera es una gran preocupación para muchas personas. La primavera es la temporada en la que las enfermedades ocurren con frecuencia. Si desea prevenir enfermedades, debe prestar atención a su salud. La dieta y los hábitos de vida habituales de las mujeres son adecuados para la primavera. Hay muchos alimentos adecuados para que las mujeres coman en primavera para nutrir el yin y nutrir la piel. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres en primavera para nutrir el yin y la piel? ¿Cuáles son los alimentos adecuados para la salud de la mujer?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y mantener la salud?
1. Semillas de loto
Las semillas de loto son buenas para reponer las deficiencias de los cinco órganos internos. , desbloquea los doce meridianos y suaviza el Qi y la sangre. No son corrosivos, y la xantofilina oxidada contenida en las semillas de loto tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer de nasofaringe. Todos estos constituyen el cuidado nutricional y de salud anticancerígeno y anticancerígeno. Funciones de las semillas de loto.
2. Calabaza
La calabaza contiene almidón, proteínas, caroteno, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo y otros ingredientes. Es rico en nutrientes y suele ser consumido por la población rural. Es cada vez más valorado por la población urbana. La calabaza no sólo tiene un alto valor comestible. Y tiene un efecto terapéutico que no se puede ignorar. Según "Southern Yunnan Materia Medica", la calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y no tóxica. Entra en los meridianos del bazo y del estómago y puede humedecer los pulmones y reponer el qi, resolver la flema y expulsar el pus, expulsar los parásitos y desintoxicar. tratar la tos y el asma, y tratar los abscesos pulmonares y el estreñimiento. Tiene efectos diuréticos y de belleza.
3. Tremella
Tremella recibe su nombre por su color tan blanco como la plata y su forma como de oreja humana. También se le conoce como hongo blanco, hongo blanco, hongo de la nieve, etc. . Tremella generalmente se elabora en productos secos. Los mejores productos son aquellos que son secos, blancos y ligeramente amarillos, generalmente tienen flores claras, son brillantes y tienen gelatina espesa. "Tremella puede nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, reponer el qi y la sangre, nutrir los riñones y fortalecer el corazón, fortalecer el cerebro, refrescar la mente y recuperarse de la fatiga. Tiene las características medicinales de humectar pero no grasoso.
4. Frijoles rojos
Los frijoles rojos se usan medicinalmente para eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, ser diuréticos y reducir. hinchazón, ventilar y aliviar problemas. Pueden tratar la disuria, el edema por deficiencia del bazo, el beriberi, etc. Comer frijoles rojos puede mantener la salud. Esto se debe a que, en la mayoría de las zonas de nuestro país, la temperatura suele ser más alta y la humedad del aire es más alta. En tales condiciones climáticas, el tónico debe regular primero el bazo y el estómago. La regulación del bazo y el estómago debe centrarse en eliminar el calor, la diuresis y fortalecer el bazo. La humedad y el calor en el cuerpo de manera oportuna y promueven la recuperación de las funciones del bazo y el estómago. Al mismo tiempo, los frijoles adzuki rojos también tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre, que puede sentar las bases para un tónico. p>5. Zanahorias.
Las zanahorias no solo pueden nutrir el bazo y el estómago, sino que también nutrin el hígado y mejoran la vista. El caroteno y la vitamina A que contienen las zanahorias son sustancias liposolubles que pueden ser absorbidas. el cuerpo bajo la acción del aceite, por eso la zanahoria es la mejor salteada o guisada con carne
6 Arroz integral
El arroz blanco y tierno que solemos comer se llama pulido. arroz Ha sido finamente molido y eliminado durante el procesamiento El producto obtenido de la parte de la capa Aunque el arroz es blanco y delicado, quizás no sepas que el germen y la parte del esmalte del mijo se muelen junto con el salvado. el proceso de molienda. El arroz integral conserva más nutrientes y vitaminas.
7. Comer berenjena no solo es una verdura popular barata y de alta calidad. buena terapia alimentaria. Según la medicina tradicional china, la berenjena es de naturaleza fresca y tiene buen sabor, tiene las funciones de eliminar el calor y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y desbloquear las colaterales, ensanchar los intestinos y promover el qi. por lo que comer algunas berenjenas durante esta temporada puede reducir el "fuego" y eliminar la sequedad otoñal.
2. Coma estas
1. , 60 g de arroz
Método de preparación: primero cocine el arroz hasta que esté medio cocido, luego agregue la baya de goji y luego cocínelo en papilla y cómelo, un tazón al día.
Eficacia: baya de goji. Puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y mejorar la vista. La papilla de wolfberry es especialmente adecuada para pacientes con mareos, tinnitus, espermatorrea y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Las mujeres que beben gachas de wolfberry en primavera pueden nutrir y proteger el hígado.
2. Gachas de ñame y cebada Ingredientes: 30g de ñame, 30g de cebada, 10 azufaifas, una pequeña cantidad de arroz y un poco de azúcar.
Preparación: Pelar y. cortar el ñame en trozos, ponerlo en una olla con azufaifo, cebada y arroz, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir hasta obtener una papilla.
Eficacia: el ñame y la cebada pueden drenar la humedad. y reponer el bazo y el estómago en primavera, aumenta la humedad en el cuerpo humano. La cebada es beneficiosa para la eliminación de la humedad, promueve la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo y tiene el efecto de desintoxicación y belleza para las mujeres que aman la belleza.
3. Sopa de plátano y azucena Tremella
Ingredientes: 20 g de tremella seca, 100 g de azucena, 2 plátanos, 10 g de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca
Método de preparación: secar Remojar el hongo blanco, lavarlo y cocinarlo al vapor durante 30 minutos. Lavar el lirio y cortar el plátano en rodajas. Agregar los ingredientes anteriores, la baya de goji y el azúcar de roca y cocinar al vapor con agua durante 30 minutos.
Eficacia: La sopa de lirio Tremella y plátano no solo nutre el yin y nutre la piel de las mujeres en primavera, sino que también es beneficiosa en el tratamiento de la bronquitis, la neumonía y el enfisema.
4. Té de crisantemo y miel
Ingredientes: una pequeña cantidad de miel, cinco crisantemos
Método de preparación: primero poner los crisantemos en una taza de té, verter a hervir. agua, espere Agregue miel cuando el agua hirviendo se caliente para evitar que el agua hirviendo destruya los nutrientes de la miel.
Eficacia: El crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y la miel puede mejorar la inmunidad del cuerpo. En primavera, las mujeres que beben té de miel y crisantemo pueden nutrir el hígado, mejorar la vista, nutrir el yin y nutrir la piel.
5. Té de limón y miel
Ingredientes: dos rodajas de limón, un poco de miel
Método de preparación: primero poner dos rodajas de limón en una taza, añadir agua hirviendo para preparar Remoje, lleve el agua hirviendo a temperatura y luego agregue un poco de miel. Esto puede evitar que el agua hirviendo destruya los nutrientes de la miel.
Eficacia: el limón también puede suavizar el qi y resolver la flema, eliminar la fatiga y la miel puede nutrir el yin y mejorar la inmunidad. Las mujeres que beben té de miel y limón en primavera pueden nutrir el yin y nutrir la piel, aliviar la fatiga y mejorar la inmunidad humana.
6. Té de semillas de casia
Ingredientes: Casia 5-10g
Método de preparación: Añade un bol con agua a una olla pequeña, añade las semillas de casia y espera. para agua Después de hervir durante 3-5 minutos, colar y beber.
Eficacia: Las semillas de casia tienen efectos humectantes y laxantes en los intestinos, y reducen la presión arterial. En primavera, las mujeres que beben té de miel de semillas de casia no solo pueden nutrir el yin y nutrir la piel, sino que también tienen ciertos efectos auxiliares sobre la inflamación debido a la deficiencia de fuego, ojos rojos e hinchados, dolores de cabeza y visión borrosa.