¿Qué deben hacer las mujeres si tienen niveles bajos de estrógeno?

El estrógeno es una hormona que promueve el crecimiento secundario del cuerpo femenino y puede ayudar eficazmente a las mujeres a mantenerse jóvenes. Si el estrógeno es demasiado bajo, provocará síntomas como piel de color amarillo oscuro, palpitaciones, sofocos, etc., que tendrán efectos adversos en el organismo. ¿Qué hacer si el estrógeno es demasiado bajo?

1. Métodos de tratamiento

(1) En términos generales, los métodos de acondicionamiento de los alimentos son los más eficaces para la regulación endocrina del cuerpo. Las amigas pueden comer más alimentos ricos en estrógeno cuando su nivel de estrógeno es bajo. Estos alimentos comunes incluyen semillas de sésamo, vino, cebollas, semillas de lino, jalea real, mantequilla de maní y cereales.

(2) Las personas también pueden comenzar con ejercicio físico para solucionar problemas. Las mujeres con niveles bajos de estrógeno pueden mejorar la situación de niveles bajos de estrógeno en el cuerpo insistiendo en hacer ejercicio por la mañana. Los ejercicios matutinos disponibles incluyen Tai Chi Sword, ejercicio de transmisión, ejercicio de fortalecimiento del corazón, Tai Chi y Qigong.

(3) Cuanto mayor es el contenido de vitamina D, menor es la tasa de mortalidad por cáncer de mama. Debido a que la circulación de vitamina D en la sangre protege el cuerpo femenino hasta cierto punto, puede prevenir la aparición y el desarrollo del cáncer de mama. La vitamina D, derivada principalmente de la dieta, puede prevenir la aparición y el desarrollo del cáncer de mama. La vitamina D proviene principalmente de fuentes dietéticas, como la leche y el pescado. Las mujeres, si comen 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días durante mucho tiempo, pueden regular el equilibrio de estrógenos.

(4) El selenio puede evitar que los carcinógenos se combinen con el ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. El zinc tiene un fuerte efecto inhibidor sobre varios tipos de cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. Las verduras que contienen selenio incluyen la bolsa de pastor, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc.; los alimentos que contienen zinc incluyen las ostras, la caballa, las anguilas, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. , entre los que destaca el contenido de zinc de las ostras.

2. Análisis de la razón

(1) En términos generales, el equilibrio de la secreción hormonal en el cuerpo humano está regulado principalmente por el hipotálamo. Los problemas con el hipotálamo, la glándula pituitaria y los ovarios son las principales razones de la reducción de la secreción de estrógeno. Además, cuando las amigas sufren de diabetes, menstruación irregular, enfermedades ováricas y trastornos endocrinos, también se producirán niveles bajos de estrógeno en el cuerpo.

(2) No solo eso, algunas mujeres deliberadamente comen menos o se saltan comidas para mantenerse delgadas, como perder peso. Si lleva una dieta irregular durante mucho tiempo, la secreción de estrógeno en el cuerpo será anormal, lo que provocará niveles bajos de estrógeno.

(3) Después de la menopausia, la función de los órganos del cuerpo femenino disminuirá. En este momento, la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo provocará la aparición de hipoestrogenismo.

3. Síntomas

(1) Palpitaciones inexplicables: muchas mujeres con niveles bajos de estrógeno sentirán palpitaciones inexplicables cada vez que escuchen algún sonido afuera, por lo que deben acudir al hospital para recibir tratamiento. , todo fue normal. Esta actuación es en realidad una taquicardia sinusal.

(2) Dolor lumbar: cuando los niveles de estrógeno de la mujer son bajos, en realidad estamos en la menopausia. En este momento, las mujeres experimentarán dolor lumbar.

(3) Inestabilidad mental: En ocasiones, de repente serás incapaz de controlar tus emociones, te deprimirás, te irritarás, te irritarás e incluso llorarás sin motivo. A veces incluso siento que hay hormigas correteando por mi cuerpo, pero voy al dermatólogo a hacerme un chequeo y encuentro que no hay problema.

(4) Menstruación anormal: La menstruación a veces es temprana y otras veces retrasada, por lo que no hay interés en la vida sexual, o incluso la imposibilidad de tener vida sexual.

(5) Pésimos estados de subsalud: mareos, fatiga, mala memoria, molestias en el sistema urinario y, en ocasiones, incluso depresión y pérdida de confianza en la vida.

4. Medidas preventivas

(1) Consuma más alimentos que sean beneficiosos para promover el estrógeno en su dieta diaria, preste más atención a la nutrición y haga que la estructura de la dieta sea razonable. Al mismo tiempo, conviene comer más soja, trigo y arroz negro, especialmente soja, que son ricas en fitoestrógenos y son muy útiles para regular la deficiencia de estrógenos.

(2) Desarrolle buenos hábitos de sueño, trate de desarrollar el hábito de acostarse temprano, asegure un sueño adecuado y mejore la calidad del sueño.

(3) Relájate, aprende a descomprimirte, aprende a gestionar tus emociones, ajusta tu mentalidad y no entres en pánico cuando suceden cosas. Si alguien te da tres puntos en todo, no pelearás ni odiarás.

(4) Si los niveles bajos de estrógenos han afectado gravemente la calidad de vida de la paciente, también puede tomar algo de daidzeína en su trabajo diario. La daidzeína tiene el efecto de activar los fitoestrógenos, lo que resulta muy útil para complementar la falta de estrógeno en el cuerpo humano.