¿Qué frutas son buenas para el insomnio?

Si sufres de insomnio, comer más frutas como kiwi, plátano, nueces, uvas, dátiles rojos, manzanas, etc. te ayudará a conciliar el sueño.

1. Selección de alimentos básicos y legumbres: Elige alimentos ricos en minerales como el trigo y el trigo sarraceno.

2. Elige carne, huevos y leche: codorniz, corazón de cerdo, cerebro de cerdo y otros alimentos ricos en lecitina y cefalina.

3. Selección de verduras: ñame, cebolla, azucenas y otros alimentos ricos en calcio, magnesio y fósforo.