¿Cuáles son los beneficios de beber más leche?

Beber leche tiene los siguientes beneficios:

1. Huesos y dientes fuertes: La leche es rica en calcio y fósforo. Estos minerales son muy importantes para el desarrollo y protección de huesos y dientes. .

2. Favorecer el crecimiento y el desarrollo: La leche es rica en proteínas, vitaminas y minerales. Estos nutrientes contribuyen al crecimiento y desarrollo de los niños.

3. Mejora la inmunidad: Las proteínas, vitaminas y minerales de la leche pueden mejorar la inmunidad y prevenir infecciones y enfermedades.

4. Ayuda a la digestión: La lactosa de la leche puede estimular el peristaltismo intestinal y favorecer la digestión y la defecación.

5. Alivia el estrés: La leche contiene magnesio natural, que puede aliviar el estrés y la ansiedad.

6. Mantener los niveles de azúcar en sangre: Las proteínas y grasas de la leche pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre y ayudar a prevenir la diabetes.

7. Favorecer el sueño: El triptófano de la leche puede favorecer el sueño y ayudar a mejorar la calidad del mismo.