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Primero hablemos de comida. El desayuno es leche + pan integral + huevos, por supuesto también puedes tomar papilla. Haga una comida normal al mediodía, puede comer carne, pero no demasiada, y coma frutas y verduras por la noche. Nunca te pongas a dieta o tendrás demasiada hambre. Comerás mucho en la segunda comida y tu cuerpo absorberá más naturalmente. Masticar un trozo de fruta de fibra plástica después de una comida ayudará a quemar grasa sin rebotes y es muy eficaz para moldear las líneas.

A los niños les cuesta perder peso mediante el ejercicio, afirman. Haz ejercicio todos los días, corre, nada, dominadas, abdominales, será mejor que vayas al gimnasio y te consigas una tarjeta, es muy adecuada para ti. También puedes hacer esos ejercicios aeróbicos en la computadora durante al menos 45 minutos. Recuerda beber agua antes de hacer ejercicio, es buena para sudar. Es mejor no comer comidas adicionales por la noche. Si tienes mucha hambre, debes comer frutas y verduras. De todos modos, no toques carnes, frutas confitadas, alimentos grasosos o enlatados. Además de las comidas a lo largo del día, puedes comer frutas cuando tengas hambre. Esto puede garantizar una ingesta baja de calorías y un consumo de ejercicio. Si insiste en combinar dieta y ejercicio, perderá peso rápidamente.