¿Cómo puedo hacer que llegue mi período si se retrasa?

El ciclo menstrual de la mujer generalmente dura de 28 a 30 días. Aproximadamente 7 días de anticipación o retraso todavía está dentro del rango normal y la duración del ciclo varía de persona a persona. Pero si no ha tenido su período por más de 7 días, su período se retrasa. Hay dos razones principales para el retraso de la menstruación: la primera es el embarazo y la segunda es la menstruación irregular.

Hay muchas razones para el retraso de la menstruación, pero si se descarta el embarazo y no es un efecto secundario de los medicamentos o el impacto de la cirugía, entonces debes empezar a prestar atención a tus hábitos de vida personales. Solo es necesario prestar atención a la higiene personal a tiempo, pero también debes mantener un estado de ánimo agradable. Consulte los siguientes puntos para obtener más detalles:

1. Manténgase alegre y evite la estimulación mental y los cambios de humor. Es normal experimentar hinchazón abdominal, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, letargo, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante la menstruación, y no es necesario estar demasiado nervioso.

2. Presta atención a la higiene y previene infecciones. Preste atención a la higiene y limpieza de los genitales externos. Nunca tengas relaciones sexuales durante la menstruación. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío. Evite el esfuerzo excesivo. Las personas con sangrado menstrual excesivo no deben consumir azúcar moreno.

3. La ropa interior debe ser suave, de algodón y tener buena transpirabilidad. Lávala con frecuencia y cámbiala con frecuencia. La ropa interior que te cambies debe secarse al sol.

4. No es recomendable ingerir alimentos irritantes como alimentos fríos, ácidos y picantes. Beber más agua hervida para mantener las heces suaves. Las personas con calor sanguíneo deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros, jengibre y otras cosas que puedan provocar calor interno. Las personas con Qi y sangre insuficientes deben aumentar la nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado de cerdo, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc. y evite comer frutas y verduras crudas o frías.

Automasaje para el retraso de la menstruación

Primero acuéstese en posición supina, utilice la eminencia tenar de la mano derecha para presionar el punto Qihai en el abdomen durante aproximadamente 1 minuto, y luego use la superficie de la costilla de su pulgar derecho para presionar los puntos Sanyinjiao en ambos lados de las extremidades inferiores en secuencia durante un minuto y, finalmente, use la palma de una mano para masajear la parte inferior del abdomen durante aproximadamente 1 minuto.

Luego cambie a la posición boca abajo, use las palmas de ambas manos para masajear el área lumbosacra hacia arriba y hacia abajo repetidamente durante 2 minutos, y luego presione el punto Shenshu, Mingmen, Bajiao y otros puntos de acupuntura en secuencia durante 30 minutos. , según el dolor, y finalmente use los cinco dedos de ambas manos para levantar simultáneamente los puntos Shenshu de ambos lados tres veces para completar la operación.

¡Espero que esto ayude!