¿Qué frutas comer en verano para protegerse del sol? ¿Estas diez frutas son indispensables?

1. La fresa es una baya que contiene polifenoles que inhiben la tirosinasa que promueve la producción de melanina. Además, las especies reactivas de oxígeno generadas por la irradiación ultravioleta dañan las membranas celulares y convierten el ADN y los lípidos intracelulares en lípidos peroxidados, lo que es la causa de la viscosidad de la sangre. Las bayas también contienen tirosinasa, que desempeña un papel importante al inhibir la producción de peróxidos lipídicos y evitar que la sangre se vuelva pegajosa.

Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen la función de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa se puede utilizar como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas limpiadoras y mascarillas nutritivas también contienen ingredientes de fresa, aptos para todo tipo de piel. El uso regular de fresas para tratamientos de belleza puede hacer que la piel sea refrescante y suave, y evitar la pigmentación.

2. El melocotón es una fruta dulce y deliciosa que a muchas personas les encanta comer. El rico ácido de la fruta que contiene tiene un efecto hidratante y también puede eliminar la suciedad de los poros, prevenir la pigmentación y prevenir las arrugas. Además, los melocotones también contienen una gran cantidad de vitamina B y vitamina C, que pueden promover la circulación sanguínea y hacer que la tez del rostro esté saludable y sonrosada.

Para las personas con piel áspera, puedes usar rodajas de melocotón para frotar y masajear la cara lavada, y luego lavarla nuevamente. Este método puede ayudar a mantener la piel suave y tierna. Además, añadir un poco de jugo de melocotón al agua del baño para remojar también es una buena forma de cuidar tu piel.

3. La cereza es una fruta que contiene mucho hierro y caroteno. Es muy nutritiva y puede nutrir la sangre y los riñones de las personas con qi y sangre débiles. Consuma entre 200 y 300 gramos de cerezas antes de las comidas. Regula la función gastrointestinal y es muy bueno para personas con mala digestión. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

4. La piel de manzana es rica en “polifenoles de manzana”. Contiene ácido clorogénico, catequinas, antocianinas, etc., y tiene potentes efectos antioxidantes. Utilice el efecto antioxidante de los "polifenoles de manzana" para resistir el daño de las especies reactivas de oxígeno generadas por la radiación ultravioleta y proteger una piel hermosa. Además, también puede promover la producción de melanina y blanquear la piel.

5. El licopeno rico en el tomate no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también tiene efecto sobre las manchas y asperezas de la piel provocadas por los rayos ultravioleta. El licopeno puede permanecer en la piel y hacer su trabajo. Puede describirse como "protector solar comestible". Calentar con aceite puede mejorar la eficiencia de absorción del licopeno, por lo que se recomienda agregar una cantidad adecuada de aceite de oliva al jugo de tomate hervido y a los tomates enlatados.

6. El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas, tiene un fuerte efecto de cuidado de la piel y también puede mejorar la resistencia de la piel al sol.

7. Comer sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es sólo agua para el cuerpo humano. El jugo de sandía contiene una variedad de componentes químicos para la salud y la belleza, como aminoácidos que pueden promover las actividades fisiológicas de la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, de protección solar y blanqueadores en la piel del rostro.