¿Cómo deben adaptarse las mujeres a los trastornos endocrinos?
1. ¿Trastornos endocrinos?
En primer lugar, ajusta tu estado emocional
Los trastornos endocrinos son causados por la alteración del estado normal del cuerpo humano, por lo que la mejor manera de regular los trastornos endocrinos es ajustar tu Condiciones de vida, especialmente Estado emocional. Necesitas ajustar tu estado de ánimo a un estado muy alegre, no te enojes sin control, no entres en pánico, asegúrate de que tu estado de ánimo esté siempre en un estado de calma y vive más con esperanza. ayudará a regular su sistema endocrino. Puedes utilizar algunos métodos para regular tus emociones, como hacer algo de ejercicio moderado, asegurar un horario regular, asegurar un sueño adecuado, etc.
En segundo lugar, ajuste su dieta
Las mujeres con trastornos endocrinos deben ajustar su dieta, comer más frutas y verduras, diversificar su dieta, comer menos alimentos grasosos y picantes y complementar una variedad de alimentos. oligoelementos, asegurar una dieta equilibrada y comer más aceites vegetales y animales como suplementos para obtener más ácidos grasos insaturados. Las mujeres pueden comer más productos de soja para asegurar la secreción de estrógeno. Preste especial atención a comer más alimentos ricos en vitamina E o a complementar con una cantidad adecuada de vitamina E mediante medicamentos.
En tercer lugar, haz tu propio trabajo de desintoxicación
El cuerpo humano producirá una gran cantidad de toxinas, que generalmente se excretan a través de la defecación o la sudoración. Por tanto, si quieres regular el sistema endocrino, es necesario eliminar estas toxinas del organismo lo antes posible. Esto requiere que te asegures de que tu canal de desintoxicación sea largo. Puede beber más agua y hacer más ejercicio para promover la defecación. La sudoración permite que las toxinas se excreten del cuerpo lo más rápido posible para garantizar el funcionamiento endocrino normal.
En cuarto lugar, ajuste sus condiciones de vida.
Si desea mantener su sistema endocrino normal, debe garantizar buenos hábitos de vida. La regulación endocrina requiere ajustar los hábitos de vida, incluido el ejercicio razonable, el sueño adecuado, el trabajo y el descanso regulares, el baño regular, los baños de pies, etc. Mientras se adhiera al trabajo científico, descanse y ajuste científicamente su vida, podrá regular su sistema endocrino y mantener la salud y la belleza.
¿Cómo regular los trastornos endocrinos? En resumen, el ajuste de los trastornos endocrinos requiere el ajuste de los detalles de la vida mencionados anteriormente. Se necesita mucho tiempo para ajustar el sistema endocrino y no se puede lograr de la noche a la mañana, pero el trabajo duro vale la pena. Siempre que se realicen ajustes a largo plazo, el sistema endocrino de la mujer podrá ajustarse a su estado óptimo.
2. Síntomas de los trastornos endocrinos
1. Sensibilidad
Los trastornos endocrinos también pueden afectar tu estado de ánimo. En este momento, te vuelves irritable, inquieto y obviamente diferente de tu yo anterior. Enfadarse cuando no te gusta nada es como entrar en la menopausia precoz. Afectado por las emociones, puedes sudar inexplicablemente y sufrir una fuerte caída del cabello.
2. La piel está empeorando
Cuando tu sistema endocrino está desequilibrado, tu cara desarrollará repentinamente grandes y pequeñas manchas amarillas, acné y el color de tu piel. También se volverá amarilla y oscura, convirtiéndose en una auténtica "mujer de cara amarilla". Aunque haya probado muchos productos para el cuidado de la piel, su tez oscura aún no se puede salvar. No sabes cuándo desaparecerá ese brillo rosado.
3. Exceso de vello corporal
Cuando el sistema endocrino del cuerpo está desequilibrado, las mujeres pueden experimentar hirsutismo si secretan demasiados andrógenos.
4. Hiperplasia mamaria
El desarrollo de los senos femeninos se ve favorecido principalmente por la secreción de estrógeno del cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de los trastornos endocrinos de los senos? Debido a que la secreción de estrógeno está alterada, puede provocar hinchazón y dolor en los senos, hiperplasia mamaria e incluso cáncer de mama.
5. Obesidad
El llamado “beber agua fría para ganar peso” puede deberse a que su desequilibrio endocrino es de larga duración, provocando la incapacidad de eliminar y digerir las grasas. el cuerpo en el tiempo. Si se acumula en el cuerpo durante mucho tiempo, la obesidad llegará naturalmente a su puerta. Todavía estás estúpidamente preocupado por el motivo por el que de repente subiste más de cinco kilos.
6. Estéril
La corteza cerebral es ineficaz en la regulación endocrina, provocando trastornos en la secreción normal de ciertas hormonas muy relacionadas con el embarazo, afectando el embarazo o daño endometrial, afectando a la mujer; hormonas Efectos insensibles y reflejos sobre la regulación endocrina, lo que reduce las posibilidades de un embarazo exitoso.
7. Menstruación irregular
Creo que muchas mujeres conocen bien los síntomas de los trastornos endocrinos. La menstruación irregular es el síntoma más directo y evidente.
El ciclo de vacaciones se vuelve repentinamente irregular, el ciclo de vacaciones se ampliará o acortará repentinamente y el importe ya no será el habitual. Debes prestar atención. Según la medicina tradicional china, "la menstruación irregular es causada por todo tipo de enfermedades" y, en casos graves, puede provocar infertilidad.
3. Métodos para regular los trastornos endocrinos
1. Bañarse
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñate durante 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos y luego vuelve a bañarte tres veces. Puedes consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro.
2. Consuma alimentos nutritivos
Hay muchas cosas que nutren el yin, como la baya de goji que bebemos a menudo, que nutre el hígado y los riñones. ¿Por qué no le pones un poco de baya de goji a la papilla? Otro ejemplo es el melón amargo, el hongo blanco, la morera, el ligustrum lucidum, el poligonatum odorifera, los huevos de pato, el azúcar de roca, el ginseng americano, el pato viejo, la azucena, la sepia, las semillas de loto, el coco y el jugo de coco.
3. Ajusta tu dieta
La medicina tradicional china cree que la regulación endocrina requiere un flujo suave de Qi y sangre, permitiendo que la esencia y la sangre nutran todo el cuerpo, promuevan la circulación sanguínea y luego. Regular de manera integral desde adentro hacia afuera para lograr un equilibrio endocrino completo. Por lo tanto, seguir los siguientes puntos es de gran ayuda para equilibrar el sistema endocrino.
La alimentación debe diversificarse y combinarse adecuadamente. Consumir más frutas y verduras y menos alimentos grasosos e irritantes. Para cocinar los alimentos se debe utilizar principalmente aceite vegetal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados y regular los trastornos endocrinos.
Las mujeres no deben ser quisquillosas con la comida, tener eclipses parciales ni ser anoréxicas, especialmente las mujeres que están perdiendo peso y deben prestar más atención a una dieta razonable.
4. Organizar razonablemente la vida sexual
Los estudios clínicos han demostrado que muchos trastornos endocrinos, como la hiperplasia lobulillar mamaria, el cloasma, etc., están relacionados con el celibato prolongado y la falta de armonía en la relación entre marido y mujer o el mal estado civil son muy poco relevantes. Por lo tanto, mantener la armonía familiar y la vida matrimonial armoniosa es de gran importancia para mantener la salud física y mental de la mujer, retrasar el deterioro de la función ovárica y regular los trastornos endocrinos.
5. Masajear en cualquier momento y en cualquier lugar
Si la circulación linfática y sanguínea en el cuerpo es suave afectará la velocidad de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias en el cuerpo.
Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar suavemente los desechos del cuerpo. El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede promover el flujo de linfa y sangre, hacer que el metabolismo muscular sea más vigoroso, proporcionar a las células más nutrientes que promueven el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas y acelerar la descarga de desechos. Recibe un masaje todos los días mientras ves la televisión, lo que te relajará y te hará sentir más saludable.
4. ¿Qué comer para regular el sistema endocrino?
1. Gachas de baya de goji
Ingredientes: 30 g de baya de goji, 100 g de carne de paloma, 100 g de arroz japónica cada uno, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar la carne de pichón y trocearla hasta obtener una pasta.
2. Lavar el arroz de goji y japónica, ponerlos en una cazuela, agregar la salsa de carne de pichón y una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta formar una papilla. Cuando la papilla esté lista, agregar. sal fina, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezclar bien. Una dosis al día, dividida en 2 veces, de 5 a 8 dosis constituyen un ciclo de tratamiento.
Eficacia: Tiene los efectos de aliviar toxinas y eliminar el mal, nutrir el yin e hidratar la piel, eliminando ántrax e hinchazón. Si tiene acné en la cara debido a trastornos endocrinos, es posible que desee consumirlo. Mientras el sistema endocrino se ajuste a tiempo, el acné mejorará gradualmente.
2. Sopa antimanchas de pato blanco
Ingredientes: 1 pato blanco, 200 gramos de ñame, 100 gramos de rehmannia glutinosa, 30 gramos de baya de goji, aliño adecuado.
Práctica:
1. Quitar las plumas y espinas del pato blanco, lavarlo, aplicar sal, pimienta y vino de arroz por dentro y por fuera del pato, espolvorear con verde. cebolla y jengibre, y marinar durante aproximadamente 1 hora, luego cortar en cubos.
2. Cortar el ñame en rodajas. Envuelva las materias primas con un paño, colóquelas en el fondo del recipiente, luego agregue el ñame, la baya de goji y el pato cortado en cubitos, cocínelos al vapor en una jaula y tome de 2 a 3 dosis por semana.
Eficacia: Puede nutrir el hígado y los riñones, regular el sistema endocrino, nutrir el yin y eliminar manchas.
Tercero, sopa de dátil rojo y huevo
Ingredientes: dátil rojo y huevo cocido.
Método: Hervir los dátiles rojos y los huevos duros batidos hasta que dos tazones de agua se conviertan en un solo tazón, pelar los huevos y beber sopa de dátiles rojos.
Eficacia: La azufaifa tiene un sabor dulce, una naturaleza cálida y regresa al meridiano del bazo y del estómago. Tiene los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, y tiene efectos obvios sobre el qi y la debilidad sanguínea causada por trastornos endocrinos.
Cuarto, miel de azucena fresca
Ingredientes: 50 g de azucena fresca, 65438 + 0~2 cucharadas de miel.
Preparación: Poner el lirio en un bol, añadir la miel, mezclar bien y cocinar al vapor en el cajón.
Eficacia: La miel contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas esenciales, y tiene un valor nutricional muy alto. Beber más puede ayudar con la belleza y la belleza, regular el sistema endocrino, reponer la fuerza física, eliminar la fatiga y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
5. Gachas de cebada y algas
Ingredientes: 15 g de semillas de coix, 15 g de semillas de melocotón de wolfberry, 10 g de almendras dulces de algas, 20 g de frijol mungo, 50 g de arroz japónica.
Práctica:
1. Envolver las semillas de melocotón y las almendras en una gasa y hervirlas en agua para extraer el jugo.
2. Agregue otros condimentos y cocine en papilla, cómala dos veces al día.
Eficacia: Lo más importante de esta receta es aportar al cuerpo humano más potasio, lo que puede reducir la secreción de hormonas en el organismo. De hecho, los trastornos endocrinos son causados principalmente por la secreción excesiva de estrógenos, por lo que esta prescripción puede regular el sistema endocrino.
Las cinco recetas recomendadas anteriormente son útiles para la regulación endocrina. Las mujeres que padecen trastornos endocrinos y no han encontrado una forma adecuada de regular el sistema endocrino pueden intentar comerlos y apegarse a ellos. Creo que pueden tener un buen efecto regulador.