Utiliza un exprimidor para exprimir el zumo tú mismo en verano. ¿Qué frutas son más adecuadas para beber en verano?
Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas frías, ya que de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Y la fatiga mental puede comer más frutas como tónico.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. Incluso provoca manchas amarillas en la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas en conserva. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.
Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Apto para personas con constitución excesiva de calor
Frutas calientes para reponer carencia y frío
Aunque en verano hay más frutas frías, entre muchas frutas, como la También son populares el lichi, el longan, el albaricoque y otros alimentos calientes. Especialmente las personas con constituciones frías, tienen un Qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, poca producción de calor en el cuerpo y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente normal, rara vez sienten sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más fruta calentita es sin duda una buena forma de protegerse del frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará reacciones hipoglucemiantes. Para las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su metabolismo es fuerte, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: constitución fría
Algunas frutas no son aptas para el consumo congeladas
Las frutas entre frías y calientes son de naturaleza neutra. Frutas como uvas, piñas, mangos, aceitunas, ginkgo, ciruelas, etc., pueden ser consumidas por personas con diferentes constituciones físicas. Sin embargo, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas. Hay que tener cuidado al comerlas, especialmente en verano. No seas ávido de frío. No todas las frutas son aptas para comer congeladas.
Las frutas deben ser frescas y nutritivas. Coma más frutas enteras, coma menos frutas enlatadas tanto como sea posible y no beba jugos de frutas, porque esto perderá mucha fibra dietética. Además, a la hora de comer frutas, conviene comer más frutas con pulpa coloreada. Las frutas coloridas como el espino, la azufaifa, el kiwi, el mango, etc. son ricas en vitaminas C y B, que son muy nutritivas.
Además de prestar atención a la nutrición a la hora de comer frutas, lo más importante a la hora de comer frutas en verano es no codiciar el frío. A muchas personas les gusta poner fruta en el congelador del frigorífico para comer, aunque la fruta helada sabe especialmente bien y es especialmente cómoda para comer. Sin embargo, las frutas demasiado frías estimularán la motilidad gastrointestinal y la ralentizarán, lo que puede provocar indigestión. Las personas con estómago frío o gastritis leve deben prestar atención.
Los lichis, caquis, peras, etc. generalmente se congelan durante una o dos horas y no se deben dejar hasta el día siguiente; algunas frutas pueden no estar deliciosas después de congelarlas, como la sandía, el melón, los melocotones, albaricoques, etc., congélalo una o dos horas y sácalo al gusto. Muchas veces sientes que no tiene dulzor. De hecho, esto no se debe a la pérdida de nutrientes, sino a que el tiempo de congelación es demasiado largo. La humedad del frigorífico se absorbe en la fruta y el dulzor se diluye. Por lo tanto, es mejor consumir este tipo de fruta fresca. Es mejor si es necesario congelarla durante aproximadamente media hora. Además, es mejor no comer plátanos congelados. En primer lugar, no son dulces. En segundo lugar, la piel del plátano e incluso la pulpa del plátano se vuelven negras después de la congelación. Esto es el resultado de la fermentación del azúcar. a ellos.
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Comer en pocas palabras
Se acerca el verano y hace calor. La gente generalmente tiene sed y le gusta comer muchas frutas. La reposición de agua y vitaminas es beneficiosa para el cuerpo humano, pero no todas las frutas se pueden comer. Aquí hay seis tabúes para que los pacientes coman frutas:
(1) Las personas con hepatitis pueden comer más. naranjas, azufaifas y otros alimentos que contienen más vitamina C. Coma más frutas, pero no más frutas ácidas;
(2) Las personas con diabetes deben comer menos peras, manzanas, plátanos, etc. contienen un alto contenido de azúcar.
(3) Las personas que suelen tener heces secas pueden comer más melocotones, plátanos, naranjas, etc., porque estas frutas tienen un efecto retardador.
(4) Las personas que suelen tener heces secas; Diarrea, no coma más frutas que puedan retardar la diarrea, pero coma algunas manzanas con moderación (4) Las personas que tienen diarrea con frecuencia no deben comer más frutas que puedan retardar la diarrea, sino comer algunas manzanas con moderación, porque tienen la misma. efecto de fijación de la astringencia;
(5) Las personas con ácido gástrico bajo no deben comer más frutas que contengan más ácidos orgánicos como ciruelas, espinos, limones, etc.;
(6) Las personas con enfermedades cardíacas y edemas no deben comer más agua hervida, sandía, coco, etc. , para no aumentar la carga sobre el corazón y agravar el edema.