¿Qué puntos de acupuntura son eficaces para el masaje del insomnio?
En la sociedad moderna, el ritmo de vida de las personas cambia muy rápidamente, lo que también hace que las personas sean muy propensas a sufrir síntomas de insomnio por la noche. Muchas personas padecen insomnio, entonces, ¿qué puntos de acupuntura son eficaces para el masaje del insomnio? ¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para tratar el insomnio? El masaje tradicional chino tiene el mejor efecto en el tratamiento del insomnio. ¡Echemos un vistazo!
1. Puntos de acupuntura para tratar el insomnio
1. Punto Shaohai
Doble el codo. El punto Shaohai se encuentra en la depresión en el extremo interno del pliegue cubital. . El punto Shaohai pertenece al meridiano del corazón Shaoyin de la mano. Tiene principalmente las funciones de regular el qi y desbloquear los meridianos, beneficiando al corazón y calmando la mente, reduciendo la turbidez y promoviendo la claridad. En circunstancias normales, el corazón y los riñones se coordinan y restringen entre sí, pero el fuego cardíaco excesivo provoca una disminución del yin del riñón, provocando insomnio, ensoñaciones, fatiga y otros síntomas, que pueden solucionarse masajeando este punto.
Puedes presionar el punto de acupuntura Shaohai con la pulpa del dedo medio. Debes prestar atención moderada al presionar y presionar durante 5 minutos cada vez, dos veces al día.
2. Punto Shenmen
El Punto Shenmen se encuentra en el pliegue de la muñeca en la superficie de la palma, en la depresión radial del tendón flexor cubital del carpo, y puede extenderse desde el dedo meñique. a la palma de la mano es la depresión al final de la raíz. Este punto es la puerta de entrada y salida del qi del corazón. Puede nutrir el corazón y calmar la mente, reponer el qi del corazón, regular el sistema nervioso autónomo, ayudar a conciliar el sueño y también puede ayudar en el tratamiento del dolor de corazón y el malestar. , olvidos, mareos, etc.
Al masajear el punto Shenmen, puedes pellizcarlo, frotarlo y estimularlo. Es apropiado tener un ligero dolor e hinchazón. Lo más adecuado es hacerlo por la noche antes de acostarse.
3. Punto Neiguan
Utilice una postura sentada con las palmas erguidas. El punto Neiguan se encuentra en el lado de la palma del antebrazo del cuerpo humano, desde el centro de la arruga horizontal. cerca de la muñeca, aproximadamente dos pies hacia arriba. Se refiere al centro ancho. El punto Neiguan es un punto de acupuntura en el meridiano del pericardio, que tiene los efectos de calmar la mente, calmar la mente, regular el qi y aliviar el dolor. Puede ayudar al cuerpo humano a aliviar la fatiga, regular el sistema nervioso autónomo, reducir su excitabilidad y así hacer que las personas duerman mejor. Además, también puede mejorar el dolor de pecho, las palpitaciones, los sudores nocturnos y otros síntomas.
Utilice una mano para sujetar el extremo inferior del otro brazo que está masajeando, presione el pulgar de esta mano verticalmente sobre el punto Neiguan y presione y masajee rítmicamente con las yemas de los dedos hasta que sea adecuado para el dolor. , entumecimiento e hinchazón Masajee durante aproximadamente 3 minutos cada vez, dos veces al día.
4. Punto Anmian
El punto Anmian se encuentra en el cuello, en el punto medio de la línea que conecta la depresión detrás de la oreja y la depresión debajo del hueso occipital. Tiene el efecto de calmar el hígado y el viento, calmar la mente y calmar la mente. Puede usarse principalmente para tratar el insomnio, dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, etc. Masajear este punto puede aliviar eficazmente la tensión y ayudarle a conciliar el sueño. Utiliza las puntas de los dedos medios de ambas manos para masajear durante 2 minutos, lo que te ayudará a calmarte y ayudarte a dormir.
2. Terapia dietética para el insomnio
1. Té de azufaifa y lirio
30 gramos de azufaifa, 30 gramos de semillas de azufaifa silvestre, 15 gramos de longan carne y 5 gramos de baya de goji, Poria cocos 10 gramos, trigo 5 gramos. Ponlos juntos en una cazuela, agrega agua y hiérvelos. También puedes hacer té directamente con semillas de azufaifa y azufaifa. Puede calmar la mente y calmar la mente y curar la inquietud, el insomnio, la irritabilidad y otros síntomas. Puedes beberlo 1 hora antes de acostarte y es muy eficaz para tratar el insomnio.
2. Bebida de carne de longan y semilla de azufaifo
10 gramos de carne de longan, semilla de azufaifa silvestre frita y 12 gramos de semillas de gorgona. Prepara sopa y bébela antes de acostarte. . La sedación, hipnosis, analgesia, pueden tratar el insomnio, palpitaciones y otros síntomas.
3.Bebida de nueces
Hacer una cantidad adecuada de nueces, triturarlas con la piel, hervirlas con azúcar moreno en agua hirviendo, luego agregar el azúcar moreno y beber. juntos. Alivia la fatiga, resiste el estrés y mejora el insomnio.
4. Gachas de Gorgona
15 gramos de carne seca de longan y semillas de Gorgona, 100 gramos de arroz japonica, 6 gramos de semillas de loto sin corazón y una cantidad adecuada de azúcar. Hervir la fruta de gorgona, pelarla y triturarla con granos de arroz. Lavar el arroz japonica y ponerlo en una olla. Agregar las semillas de loto, la carne de longan, la fruta de gorgona y cocinarlo en papilla y agregar azúcar. Puede mejorar la falta de sueño. Fácil despertar y otros síntomas.