¿Qué deben beber las mujeres para mantenerse en forma y perder peso?
1. Alimento saludable para adelgazar
1. Té
El té se considera una bebida desintoxicante natural. Beber té suele ser una buena forma de favorecer la digestión y la desintoxicación, y beber té después de las comidas es un buen hábito para perder peso. Por tanto, beber té entre horas es una forma muy eficaz de desintoxicarse y adelgazar.
Los tés desintoxicantes y adelgazantes más eficaces son el té de maca, el té de diente de león, el té de menta, el té de jengibre, el té verde y otras infusiones. Entre ellos, el té de maca puede mejorar el estreñimiento, la mala desintoxicación, las manchas, el acné, la piel grasa y eliminar la grasa del vientre. El té de diente de león juega un papel muy importante en la protección del hígado, purificando la sangre y expulsando el exceso de toxinas del cuerpo; El té de jengibre puede lograr un efecto desintoxicante a través de la sudoración, además, las catequinas contenidas en el té verde ayudan a acelerar el metabolismo en el cuerpo, lo que es de gran ayuda para acelerar el peristaltismo intestinal y la eliminación de metabolitos, por lo que es popular entre las personas. personas que hacen dieta.
2. Zumo de limón
El agua de limón es una de las bebidas para adelgazar más populares. Beber un vaso de limón en ayunas todas las mañanas puede ayudarte a excretar el exceso de metabolitos que quedan en el cuerpo, lo que es una buena forma de perder peso rápidamente. Además, ¡preparar limonada es muy conveniente y no retrasará tu tiempo de trabajo!
3. Sopa de col
El hígado es un órgano importante para la desintoxicación del organismo, y la col china es el principal alimento para adelgazar que permite al hígado realizar su función desintoxicante. Lo mejor es beber sopa de repollo cuando se come repollo para perder peso. Además, también puedes consultar algunas recetas para adelgazar. Mezclar la sopa de repollo con jugo la hará más deliciosa.
4. Hervir agua
Como todos sabemos, beber más agua es la mejor forma de desintoxicarse. El estreñimiento a menudo es causado por una cantidad insuficiente de agua potable y el estreñimiento prolongado también es una de las principales causas de la obesidad. Por lo tanto, mantente lo suficientemente hidratado todos los días.
5. Vinagre diluido
Beber una gran cantidad de vinagre irrita demasiado el estómago, pero el vinagre diluido es muy beneficioso para perder peso. El vinagre es rico en aminoácidos, algunas enzimas glicolíticas y varios ácidos grasos insaturados. El consumo regular de vinagre diluido puede promover la peristalsis intestinal, reducir los lípidos en sangre, neutralizar toxinas y mantener el equilibrio de la flora ecológica del entorno intestinal.
6. Sopa de frijol mungo
La sopa de frijol mungo es una bebida eficaz para eliminar grasas y adelgazar recomendada por expertos en nutrición. Los frijoles mungo son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Es un buen producto para la desintoxicación y la pérdida de peso.
7. Agua con miel
Las investigaciones han demostrado que la glucosa y la fructosa, los principales componentes de la miel, son fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza. Beber un vaso de agua con miel 40 minutos después del desayuno todos los días y 40 minutos antes de acostarse por la noche puede ayudarte a perder peso fácil y rápidamente.
8. Yogur probiótico
El delicioso yogur probiótico es la bebida para adelgazar más popular entre las mujeres. Beber yogur probiótico todos los días tiene las funciones de regular la flora intestinal, acelerar la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas intestinales, activar los intestinos, inhibir la absorción intestinal de la grasa cárnica, prevenir la construcción de tejido adiposo y prevenir la acumulación de grasa. personas que hacen dieta.
9. Leche de soja
La leche de soja no sólo es rica en nutrientes y baja en calorías, sino que también ayuda a estimular la quema de grasas. Las proteínas, las isoflavonas, los glicoconjugados y otros componentes de la leche de soja estimularán continuamente la quema de células grasas en el cuerpo. Beber leche de soja puede al menos duplicar la tasa de quema de grasa en su cuerpo. Además, la leche de soja es una bebida saludable que puede ayudar a eliminar toxinas del organismo.
2. No es recomendable comer durante la pérdida de peso.
(1) Tarta de huevo
La tarta de huevo es crujiente y suave. Puedes terminar fácilmente una tarta de huevo portuguesa en dos o tres bocados. Cada tarta de huevo tiene un promedio de aproximadamente 300 calorías, mientras que un plato de arroz normal tiene 280 calorías, por lo que puedes comer una tarta de huevo portuguesa más que un plato de arroz. ¡Las tartas de huevo están tan ricas que no podrás resistirte! Pero si quieres adelgazar, mantente alejado de las tartas de huevo.
Porque si comes tres tartas de huevo, tendrás que hacer jogging durante una hora para consumir estas calorías.
(2) Coco
El coco es una de las frutas con más calorías. Rica en carbohidratos, grasas y potasio, la mayoría de sus carbohidratos son azúcares simples, que pueden ayudar a aliviar rápidamente los síntomas de la hipoglucemia. Además, el coco contiene grasas saturadas. Cada 100 g de coco contiene 231 calorías, la mayoría de las cuales son carbohidratos y grasas. Por lo tanto, las mujeres que quieran perder peso deben mantenerse alejadas de todos los alimentos con coco.
(3) Jugo enlatado
Usar jugo en lugar de fruta no puede obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Beber una lata de 500 ml todos los días tiene 255 calorías, así que si crees que beber jugo es más nutritivo, bebe una lata todos los días. ¡El alto contenido de azúcar del jugo te hará ganar 12 kg en un año!
(4) Café
Una taza de café con leche normal de Starbucks tiene las mismas calorías que dos taels de alimento básico. Pero eso no es culpa del café. En realidad, es muy bajo en calorías. Si te gusta el café, será mejor que "adelgaces" tu café y elijas tipos bajos en grasa sin añadir azúcar ni nata.