¿Cómo cuidarse antes del embarazo?

Realice un buen chequeo previo al embarazo, generalmente entre 3 y 6 meses antes del embarazo. Es mejor que tanto hombres como mujeres se realicen controles al mismo tiempo para comprender la condición física del individuo y la salud del sistema reproductivo. Si está enferma, debe recibir tratamiento oportuno y gozar de buena salud antes de poder considerar un embarazo.

Se debe suplementar con ácido fólico y multivitaminas al menos tres meses antes del embarazo, porque es de gran beneficio para garantizar la salud del niño y evitar defectos del tubo neural. Una buena suplementación con ácido fólico puede prevenir y evitar defectos del tubo neural que ocurren en más del 80-90% de los casos.

Ajusta razonablemente tu dieta y complementa tu nutrición adecuadamente. Es necesario complementar o consumir alimentos que contengan suficientes proteínas y vitaminas, comer proteínas y multivitaminas de alta calidad y comer más frutas, verduras, huevos, pescado, carne y otros alimentos frescos todos los días.

Tanto el marido como la mujer deben mantener buenos hábitos de vida, evitar fumar, beber y consumir drogas indiscriminadamente y garantizar un sueño regular, científico y adecuado. Tanto el marido como la mujer también deben garantizar ocho horas de sueño de alta calidad cada día, especialmente las mujeres. Sobre esta base, como regla de vida, los hombres deben tener cuidado de no bañarse con demasiada frecuencia. Las altas temperaturas afectarán la calidad del esperma.

Si haces un buen trabajo en cuatro aspectos a la hora de prepararte para el embarazo, básicamente podrás empezar a prepararte para el embarazo.