¿Qué alimentos se deben consumir en verano para mantener la salud?
Aunque muchas personas han empezado a llevar una vida sana, en verano, debido al calor, a veces no pueden comer y pueden descuidar algunos aspectos del cuidado de la salud, sin importar la estación. cuidado de la salud Lo más importante es la perseverancia. Puedes mantener tu salud a través de algunos alimentos en el verano. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para comer en verano para mantener tu salud? Déjame presentártelo a continuación.
1. Bayberry
El arándano es una fruta de temporada en verano. Se comercializa a finales de mayo y principios de junio. Su naturaleza y sabor son agridulces. y tiene las funciones de promover los fluidos corporales y saciar la sed, fortalecer el estómago y el bazo, tiene los efectos de armonizar el estómago, digerir los alimentos, desintoxicar y disipar el frío, y puede aliviar los vómitos, la diarrea, el dolor abdominal, la disentería y otros síntomas. Para las personas a las que les gusta beber, el arándano también tiene el efecto de aliviar la resaca, lo que lo convierte en el mejor alimento para cuidar la salud en verano. Sin embargo, también debes prestar atención al comer arándano. Debes comerlo con moderación. Si comes demasiado, fácilmente provocará calor interno y promoverá el calor.
2. Los dátiles rojos
Los dátiles rojos siempre han sido el mejor alimento para el cuidado de la salud, especialmente para las mujeres, si sufres anemia o frío en las manos y los pies en invierno, puedes reponerlos. tu sangre comiendo dátiles rojos. Comer dátiles rojos en verano puede nutrir el bazo y el estómago, humedecer el corazón y los pulmones, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sangre yin. Tiene un muy buen efecto para nutrir y mantener la salud. Si sudas demasiado en verano y consumes mucha energía, puedes comer dátiles rojos para reponer el qi y promover la producción de líquidos.
3. Melón amargo
El melón amargo contiene un sabor amargo y es uno de los alimentos que muchas personas evitan. Sin embargo, los alimentos amargos contienen una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos. y oligoelementos, que son buenos para favorecer la acidez gástrica. El mejor alimento para secretar y potenciar el apetito. El melón amargo es una verdura de temporada en verano. Es de naturaleza fría y puede limpiar el hígado y reducir el fuego. Si se come con regularidad, también tiene los efectos de reducir la fiebre y aliviar el calor del verano, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, esterilizar y aliviar. Dolor y antifatiga. También puede eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo humano.
4. ¿Qué tipo de té tomar en verano para mantener la salud?
(1) Té de flor de melocotón
Ingredientes: 5 gramos de flor de melocotón.
Preparación: Remojar las flores de durazno en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos. Puedes agregar una cantidad adecuada de azúcar al gusto según tu gusto personal.
Eficacia: Las flores de melocotón pueden ayudar a mejorar el suministro nutricional de la piel. Las multivitaminas y oligoelementos que contiene ayudan a prevenir la deposición de melanina en la piel y ayudan eficazmente a prevenir el daño causado en la piel. rayos ultravioleta en verano.
(2) Té de crisantemo de colores
Ingredientes: 3~4 crisantemos de colores.
Método: Prepare el colorido crisantemo con agua hirviendo para obtener la fragancia y bébalo.
Eficacia: Puede ayudar a mejorar la microcirculación del cuerpo, regular la función inmune del cuerpo y también tiene buenos efectos para disipar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista. Para las amigas, beber té de crisantemo de colores en verano no solo puede ayudar a eliminar el calor sino también mejorar la belleza. Especialmente para los trabajadores de informática, beber té de crisantemo de colores también puede ayudar a proteger la vista.
(3) Té de hojas de loto Yinchen
Ingredientes: 20 gramos de ajenjo, 15 gramos de hojas de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Preparar ajenjo y hojas de loto con unos 500 ml de agua caliente en un termo y añadir azúcar de roca según el gusto personal.
Eficacia: Beber por las mujeres en verano puede ayudar a suavizar la transpiración, ayudar a eliminar molestias como el picor, las picaduras de mosquitos y el picor, y ayudar a mantener la piel suave, delicada y radiante en verano.
(4) Té negro de espino
Ingredientes: 7 gramos de espino crudo, 7 gramos de espino frito, 9 gramos de piel de mandarina frita, 1 bolsita de té negro.
Preparación: Poner los ingredientes en un termo, añadir unos 500 ml de agua y dejar reposar durante 15 minutos.
Eficacia: Puede ayudar a favorecer la secreción de ácido gástrico y aliviar problemas como la pérdida de apetito y la indigestión en verano. Especialmente las amigas que quieran perder peso pueden desear beber té negro de espino para ayudar a perder peso.
(5) Té de madreselva
Ingredientes: 20 gramos de madreselva.
Método: Ponga la madreselva en una taza, agregue agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos antes de beber.
Eficacia: puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar. En verano, las amigas beben té de madreselva no solo para el cuidado y la belleza de la piel, sino también para ayudar eficazmente a eliminar el calor, aliviar el calor, desintoxicar y desintoxicar. .
(6) Té de rosas
Materiales: 3 a 4 rosas.
Método: Simplemente prepara las rosas con agua hirviendo.
Eficacia: el té de rosas puede ayudar a blanquear y eliminar las pecas. Es perfecto para que las amigas lo tomen en verano. El té de rosas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el calor. La vitamina C y otros nutrientes que contiene también pueden combatir eficazmente la melanina y ayudar a blanquear y eliminar las pecas.
(7) Té de crisantemo
Materiales: 3 a 4 crisantemos.
Preparación: Remojar las flores de durazno en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos. Puedes agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto según tu gusto personal.
Eficacia: Las mujeres que beben té de crisantemo en verano pueden ayudar a eliminar el calor, aliviar la sed y mejorar la vista. En particular, las amigas con constituciones más calientes pueden beber té de crisantemo para ayudar a calmar el fuego del hígado y aliviar el malestar causado por el fuerte fuego del hígado en verano.