Qué comer en verano para ayudar a adelgazar

Clasificación de frutas para bajar de peso 1. Manzana Hace unos años, alguien creó una serie de consejos para bajar de peso adaptados a las manzanas, ¡lo que alguna vez causó una locura por la pérdida de peso por las manzanas! De hecho, las manzanas son el fruto de la pérdida de peso. Son ricas en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. . Masticar una manzana dura lentamente liberará sus ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible incluso si se pierde peso es que es rico en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates Estrictamente hablando, ¡los tomates deben clasificarse como verduras! Por eso se ve a menudo en los ingredientes. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la peristalsis intestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar! 4 Piña ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "buena" y debe comerse después de las comidas para evitar malestar estomacal? La base de esta afirmación es que la piña tiene una enzima proteolítica. Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la mucosa gástrica! Por eso, debes prestar atención al momento a la hora de comer piña para adelgazar. 5 Plátanos Para las chicas que no pueden hacer caca, ¡les sugiero que intenten comer plátanos! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., tienen buenas funciones de humedecer los intestinos, fortalecer los músculos y ser diuréticos y heces blandas. Para los amantes de la belleza que a menudo sufren de estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta delgada y hermosa! Además, los plátanos se componen principalmente de azúcares, que pueden digerirse inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar tu barriga. Las calorías también son bastante bajas. No creas que sólo porque es dulce no favorece la pérdida de peso. 6 Kiwi El kiwi (kiwi), rico en vitamina C, siempre ha sido el favorito de las bellas bellezas. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, que se encuentran entre las mejores frutas, ¡de hecho puede incluirse en la paleta de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi contiene altas cantidades de enzimas proteolíticas, por lo que combina mejor con platos de carne. El sabor agridulce del kiwi tiene efectos mágicos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. ¡Está disponible todo el año, así que puedes comerlo!

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