¿Cómo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio?

Métodos para perder peso rápidamente sin hacer ejercicio:

1. Consume más vitaminas En un estudio internacional sobre obesidad, los investigadores administraron a 96 mujeres obesas 26 semanas de vitamina C. Multivitaminas y tabletas de calcio. . El grupo que tomó las vitaminas aparentemente perdió peso más rápido que los que no las tomaron. Algunas personas comen más porque necesitan diversos nutrientes. Si bien tomar vitaminas por sí solo no es un plan de pérdida de peso eficaz, hacerlo puede reducir el consumo de tanta comida como sea necesaria.

2. Siéntate en el lado derecho en las fiestas. Si estás acostumbrado a comer en exceso en las fiestas, significa que puedes ser el centro de reunión de la multitud. Intenta sentarte en el lado derecho cuando todos coman juntos. , porque el pan, las patatas fritas, etc. se suelen colocar en el medio. Si te sientas en el lado derecho, comerás mucho menos.

3. Ver menos televisión. Los adultos pasan una media de 5 horas delante del televisor cada día. Después de una investigación, se descubrió que mirar televisión durante 2 horas menos puede ahorrar 196 calorías.

4. Consuma alimentos crudos. Los alimentos pueden aumentar su metabolismo, y los alimentos naturales no procesados ​​pueden promover el metabolismo mejor que los alimentos finamente procesados. Por lo tanto, comer fruta en lugar de jugo y arroz integral en lugar de arroz pulido puede evitar que la grasa se acumule más adelante.

5. Coma algo picante. Los chiles pueden ayudar a acelerar el metabolismo y digerir los alimentos. Esta es también la función de las pastillas para bajar de peso.