¿Comer demasiado polvo para desarrollar músculos será malo para tus riñones? ¿Comer polvo para desarrollar músculos te hará engordar?
Creo que las personas que están en forma no son ajenas al suplemento de acondicionamiento físico en polvo para ganar músculo. Es adecuado para personas que están en forma en todas las etapas, especialmente aquellas con cuerpos delgados, puede ayudar a complementar las proteínas y formar músculos, por lo que. ganar músculo. ¿Cuáles son los efectos de comer demasiado polvo?
¿Comer demasiado polvo para desarrollar músculos será malo para los riñones?
La mayoría de los ingredientes del polvo para desarrollar músculos son proteínas y carbohidratos. su dieta Hay muchos ingredientes como clara de huevo, pollo, etc. Por lo tanto, sus ingredientes no tienen ningún impacto en nuestro cuerpo humano y mucho menos causan daño a los riñones. Sin embargo, si toma demasiado polvo para desarrollar músculos sin hacer ejercicio, hará que el cuerpo complemente demasiados nutrientes y limitará la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Cuanto mayor es la saturación, mayor es la carga. El consumo excesivo de polvo para desarrollar músculos puede suponer una gran carga para los riñones. Al desarrollar músculo, es necesario realizar mucho entrenamiento de alta intensidad, que consumirá muchos nutrientes. En este momento, no se puede satisfacer la demanda confiando únicamente en la dieta. Es solo una nutrición normal, por lo que beber polvo para desarrollar músculos no causará una carga excesiva a los riñones. Sin embargo, cuando muchos principiantes empiezan a hacer ejercicio, quieren conseguir un efecto "rápido" y compran un cubo de polvo para desarrollar músculos. Quieren comérselo todo de una vez, pensando que cuanto más coman, mejor. Con el tiempo, esto conduce a una sobrenutrición, causando daño a los riñones. ?
¿Comer polvo para desarrollar músculos te hará engordar?
Si no cooperas con el ejercicio cuando tomas polvo para desarrollar músculos, puedes ganar peso. súper alto en carbohidratos Después de hacer entrenamiento con pesas, los músculos se desgarrarán ligeramente debido a la estimulación y luego se recuperarán dentro de 48 a 72 días. En este momento, beba polvo para desarrollar músculos para permitir que los nutrientes del polvo para desarrollar músculos entren. músculos para lograr el efecto de desarrollo muscular. Si no ha practicado, será demasiado. Los carbohidratos que salen (el aumento en polvo significa alto contenido de carbohidratos) no son absorbidos por los músculos y se acumulan en grasa. ?
¿Cuándo es el mejor momento para comer polvo para desarrollar músculos?
El deseo de nutrientes es mayor después del entrenamiento y también es más fácil de absorber en este momento; Por lo tanto, los nutrientes son muy necesarios después de levantarse por la mañana y la secreción máxima de la hormona del crecimiento durante el sueño provocará la síntesis definitiva de proteínas, por lo que también es ideal; para complementar los nutrientes antes de acostarse. Para las personas delgadas, especialmente después de entrenar y después de levantarse, la ingesta de alimentos ricos en energía en estos dos momentos puede estimular en gran medida la secreción de insulina. La insulina tiene la función de transportar carbohidratos y proteínas a las células musculares para su almacenamiento. Por lo tanto, debes prestar mucha atención al efecto sinérgico de los carbohidratos y la proteína de suero en polvo es sin duda la mejor opción para las personas delgadas, y los dos períodos de tiempo de 20 minutos después del ejercicio y durante el desayuno son sin duda los mejores suplementos para la musculatura. -tiempo de construcción.
¿Cuántos gramos de polvo para desarrollar músculos se deben tomar a la vez?
Para diferentes grupos de personas, la dosis de polvo para desarrollar músculos también es diferente. Para quienes hacen poco ejercicio, generalmente se recomienda tomar polvo para desarrollar músculos después del ejercicio, solo una vez al día, 50 g a la vez, disolverlo en agua a temperatura ambiente o leche desnatada y beberlo. En ese momento, la dosis será la adecuada. Se recomienda que estos amigos lo tomen dos veces al día, preferiblemente por la mañana, después del ejercicio y antes de acostarse, para que el efecto sea mejor.