¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre y nutrir su piel? ¿Qué pueden comer para desintoxicar y nutrir su piel?

1. Los dátiles rojos

Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas B, C, P, fósforo, calcio, hierro, etc. , y tiene la reputación de ser pastillas vitamínicas. La azufaifa contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos y aumentar la contractilidad del miocardio. La azufaifa también puede reponer la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, etc. Es un buen producto de salud para mujeres con deficiencia de sangre.

2. Longan

Longan, también conocido como longan, es de naturaleza cálida y de sabor dulce, beneficioso para el corazón y el bazo, y repone el qi y la sangre. Efecto nutritivo, no solo reponiendo el qi y la sangre, sino también embelleciendo la belleza.

3. Uvas

Las uvas son dulces y ligeramente ácidas, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, aumentar el apetito, promover la producción de líquidos y la diuresis. Una vez que las uvas se convierten en pasas, el contenido de azúcar y hierro será relativamente alto, lo que es un buen tónico para las mujeres con anemia.

4. Hongo negro

El hongo negro es extremadamente rico en hierro, que es más de 7 veces mayor que el hígado de cerdo. El consumo regular de hongo negro puede nutrir la sangre y la piel, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante.

5. Frijoles adzuki

Los frijoles rojos son ricos en hierro, lo que puede hacer que las personas luzcan sonrosadas. Las mujeres comen más frijoles rojos, que pueden enriquecer la sangre, activar la circulación sanguínea, mejorar la fuerza física y mejorar la resistencia. Las pieles de los frijoles rojos son ricas en fibra dietética, así que no las peles cuando comas frijoles rojos para obtener más fibra dietética, que a su vez tiene un efecto laxante.

6. Cacahuetes

Según la teoría de la medicina tradicional china de que "el bazo gobierna la sangre", las personas con deficiencia de Qi son propensas a sufrir hemorragias. Los cacahuetes rojos pueden nutrir el bazo y el estómago, por lo que pueden nutrir la sangre y detener el sangrado. La medicina tradicional china lo llama "tonificar el qi y detener el sangrado".

7. Zanahorias

Las zanahorias contienen vitaminas B y C, además de un nutriente especial: el caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y hacer sopa con zanahorias es una buena sopa para reponer la sangre. Asimismo, las zanahorias son ricas en hierro.

8. Tomates

Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. Por lo tanto, el jugo de yogur de tomate exprimido de tomates y yogur es una buena fuente para mejorar la absorción de hierro en el cuerpo (el componente proteico del yogur puede promover la absorción de hierro) y puede reponer la sangre de manera efectiva.

9. Espinacas

Esta es la verdura más común y un famoso alimento que mejora la sangre. Las espinacas son ricas en hierro, caroteno y ácido fólico. El contenido de ácido fólico de las espinacas por 100 g llega a los 50 mg, ocupando el primer lugar entre las verduras.

¿Qué puedes comer para desintoxicar y nutrir tu piel?

En primer lugar, querido

Ha sido un buen producto de desintoxicación y belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Comer miel con regularidad no solo puede eliminar toxinas, sino que también desempeña un papel determinado en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.

En segundo lugar, la leche

La leche es rica en grasa láctea, vitaminas y minerales. Tiene un efecto hidratante natural y la piel la absorbe fácilmente. Puede prevenir la piel seca y reparar las líneas secas. Y embellecer la piel el efecto es excelente.

En tercer lugar, el té

Los polifenoles, polisacáridos y vitamina C del té pueden acelerar la excreción de sustancias tóxicas en el organismo. Se ha descubierto que el té Pu'er, en particular, ayuda a matar las células cancerosas. Las personas que a menudo se sientan junto a las computadoras también pueden evitar que la radiación de las computadoras tenga efectos adversos en el cuerpo humano insistiendo en beber.

En cuarto lugar, las fresas

Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, pectina y minerales que pueden limpiar el tracto gastrointestinal y fortalecer el hígado.

5. Apio

El apio es rico en fibra y puede filtrar los desechos del cuerpo como un dispositivo de purificación. El consumo regular puede estimular al organismo a desintoxicarse y hacer frente a enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo, como reumatismo, artritis, etc. Además, el apio puede regular el equilibrio hídrico del cuerpo y mejorar el sueño.

6. Manzana

El ácido galactónico de las manzanas ayuda a desintoxicar, mientras que la pectina evita que los alimentos se pudran en los intestinos.

7. El arroz integral

es el “fontanero” que limpia el intestino grueso. A su paso por los intestinos, absorbe grandes cantidades de lodo y finalmente lo excreta del cuerpo.