¿Cuánto sabes sobre los malentendidos sobre los riñones? ¿Qué se puede hacer para proteger y nutrir los riñones?

Los riñones son uno de los órganos que desintoxican y filtran las toxinas del cuerpo humano. Juegan un gran papel en la salud humana. Deberíamos cuidar más nuestros riñones en nuestra vida diaria y no debemos ignorarlos. salud de nuestros riñones. Y malentendidos sobre las formas rumoreadas de mantener los riñones, entonces, ¿cuánto sabes sobre los malentendidos sobre los riñones? ¿Qué se puede hacer para proteger y nutrir los riñones?

1. Malentendidos sobre los riñones

1. Malentendido 1: Acude al médico sólo cuando te sientas mal.

Los riñones son los limpiadores del organismo, encargados de eliminarlos. exceso de agua y toxinas, mantener la presión arterial normal y evitar la aparición de anemia y enfermedades óseas. La enfermedad renal crónica se puede diagnosticar clínicamente si el tejido renal está dañado durante más de tres meses, con o sin disminución de la tasa de filtración glomerular.

Xu Anping dijo que muchos pacientes con enfermedad renal crónica solo piensan en ir al hospital cuando se sienten incómodos. Por ejemplo, su orina es espumosa durante mucho tiempo, ligeramente roja como el agua para lavar la carne. A menudo se levanta para ir al baño por la noche. Cuando se despierta por la mañana, tiene los párpados o la cara hinchados y, a menudo, experimenta dolor de espalda inexplicable y otros síntomas. Cuando su cuerpo muestra un malestar evidente, la enfermedad renal en realidad es muy grave.

Contramedidas: De hecho, la enfermedad renal crónica se puede detectar mediante métodos convencionales sencillos, como el control de rutina de orina, creatinina en sangre, urea en sangre, etc.

Aunque se trate de proteinuria o hematuria leve, no debemos tomárnoslo a la ligera, debemos investigarlo hasta el final, hacer un diagnóstico claro y utilizar la medicación adecuada. Debido a que diferentes enfermedades renales pueden manifestarse como proteinuria o hematuria en las primeras etapas, el pronóstico clínico y los métodos de tratamiento varían ampliamente. Por ejemplo, la proteinuria leve acompañada de hematuria puede ser causada por nefritis semilunar o glomerulonefritis proliferativa mesangial leve. La función renal de la primera puede perderse en apenas unas semanas, mientras que la función renal de la segunda puede permanecer estable décadas después.

La detección temprana y la prevención son las formas más efectivas de prevenir y tratar la progresión de la enfermedad renal crónica. El público en general debe realizarse exámenes físicos periódicos y comprender su función renal de manera oportuna para evitar ser intoxicado por la misma. "Asesino invisible" de la enfermedad renal.

2. Malentendido 2: Tratar la cabeza para los dolores de cabeza y los pies para los dolores de pies.

La incidencia de enfermedad renal crónica está aumentando en China, a excepción de la incidencia de glomerulonefritis primaria. Además de seguir siendo altas, a medida que la población de China envejece, las tasas de incidencia de nefropatía diabética, daño renal hipertensivo y nefropatía isquémica también están aumentando rápidamente. Xu Anping dijo que una característica importante de la enfermedad renal crónica es la combinación de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, pero la tasa de concienciación es muy baja.

La enfermedad renal crónica interactúa con la hipertensión y la diabetes. Por un lado, la hipertensión arterial y la diabetes son causas de enfermedad renal crónica, por otro lado, la enfermedad renal crónica es una causa importante de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y de altas tasas de mortalidad.

Contramedidas: Los pacientes con enfermedad renal crónica deben reforzar la monitorización y control de la glucemia y la presión arterial. Alrededor del 50% de los pacientes diabéticos tienen daño renal, por lo que es muy importante que los pacientes diabéticos revisen periódicamente la función renal. El daño renal diabético se puede prevenir o reducir si se detecta a tiempo, en cuyo caso controlar los niveles de azúcar en sangre es muy importante.

Además, la mayoría de las personas son conscientes de que la presión arterial alta puede provocar accidentes cerebrovasculares o eventos cardiovasculares, pero la relación entre la presión arterial alta y el daño renal no es ampliamente conocida. Si la hipertensión se combina con diabetes, hiperlipidemia y eventos cardiovasculares, es más probable que cause daño renal.

3. Malentendido 3: Mal estilo de vida

Los resultados de la encuesta epidemiológica de mi país en 2012 mostraron que la prevalencia de enfermedad renal crónica en la población general es de alrededor del 11%, lo que es un Según una estimación conservadora, en nuestro país hay más de 100 millones de pacientes con enfermedad renal crónica. Xu Anping dijo que a medida que la enfermedad renal se vuelve cada vez más joven, muchos jóvenes se encuentran bajo una gran presión laboral y, a menudo, consumen dietas ricas en proteínas, calorías, purinas y grasas. Fumar y beber al mismo tiempo supone una gran carga para los riñones. Fumar en particular puede ralentizar el flujo sanguíneo hacia los riñones, afectando así la función renal. Fumar también puede aumentar la incidencia de cáncer de riñón.

Contramedidas: El público en general debe prestar atención a la combinación de carne y verduras, una dieta equilibrada, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Una dieta saludable puede prevenir de cerca la hipertensión, la diabetes, las enfermedades coronarias y otras enfermedades sistémicas. relacionado con la enfermedad renal crónica. Controlar la ingesta de sodio es muy importante. El ejercicio adecuado también puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial, reduciendo así el riesgo de enfermedad renal crónica.

Beber agua de forma adecuada también puede ayudar a la salud de los riñones: la experiencia actual sugiere que la ingesta diaria óptima de agua es de 1,5 a 2 litros.

Beber suficiente agua puede ayudar a los riñones a eliminar sodio, urea y toxinas, reduciendo así el riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica, mientras que beber en exceso aumentará la carga sobre los riñones. Sin embargo, la cantidad adecuada de agua a beber varía de persona a persona, dependiendo del sexo, cantidad de ejercicio, estado de salud, etc.

Sobre esta base, aquellas personas con antecedentes de enfermedad renal crónica deberían prestar más atención a una dieta rica en proteínas y baja en sal. Si tiene presión arterial alta, diabetes, obesidad o si sus padres o familiares tienen una enfermedad renal, su función renal debe controlarse periódicamente: los factores anteriores son factores de riesgo importantes para la enfermedad renal crónica. Si se producen los factores de riesgo anteriores, su. Es necesario controlar estrechamente la función renal.

4. Malentendido 4: Tomar indiscriminadamente productos para el cuidado de la salud y la medicina tradicional china

El profesor Xu Anping dijo que los productos para el cuidado de la salud en general solo desempeñan una función de cuidado de la salud y no tienen ningún efecto terapéutico. Los complementos alimenticios son preferiblemente alimentos puramente naturales y deben tomarse durante un tiempo prolongado para lograr el efecto de mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades. Generalmente, los productos para la salud que tonifican los riñones (especialmente la medicina tradicional china) tienen ingredientes complejos y algunos incluso causan daño a los propios riñones. Al tomar medicina occidental, también debe tener cuidado de evitar tomar medicamentos de venta libre (OTC) con regularidad, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Cuando los riñones están relativamente sanos, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides no lo hacen. Tienen mucho daño como medicamentos de emergencia. Sin embargo, el uso prolongado de estos medicamentos puede causar daño renal.

Contramedidas: No abusar de los “tónicos” para añadir una carga innecesaria a los riñones. Debe tomar suplementos según sus propias características bajo la supervisión de un médico. No escuche publicidad falsa y complemente por su cuenta. El daño renal causado por el abuso de drogas es común en la práctica clínica. Algunos medicamentos no tienen un efecto claro de "protección renal", por lo que los pacientes deben examinarlos cuidadosamente y seguir las instrucciones de los especialistas hospitalarios habituales.

2. Métodos para proteger y nutrir los riñones

1. Método 1: Técnica de respiración y corazón

Movimientos del ejercicio: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. , Levante los brazos rectos y crúcelos detrás de la cabeza. En este momento, la parte inferior del abdomen está ligeramente inclinada hacia adelante. Extienda las manos lo más rectas posible y presione hacia atrás.

Luego se envía fuerza desde la columna lumbar, de modo que los brazos se presionan hacia abajo desde la parte posterior de la cabeza hacia los lados del cuerpo en el arco máximo, mientras se agacha, las manos finalmente se cruzan entre las rodillas, y al final, la mente se concentra en la planta del antepié durante 5 segundos. No mantengas los talones alejados del suelo.

(Cuando los brazos están presionados hacia ambos lados, los brazos no usan ninguna fuerza, la cintura está ejerciendo completamente la fuerza)

Al levantarse nuevamente, ejerza fuerza sobre los Plantas de los pies delanteros primero como punto de partida, luego concentra toda tu fuerza y ​​pensamientos en la columna lumbar nuevamente y mantente erguido sin usar ninguna fuerza en las piernas. Mantenga las manos cruzadas desde el pecho hasta la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza.

(Al estar de pie, la cabeza y los pies del cuerpo quedan hacia atrás, la parte inferior del abdomen hacia adelante y el cuerpo arqueado).

Método de respiración: Exhala durante todo el proceso de sentadilla. Inhale durante todo el proceso de ponerse de pie. Durante la transición respiratoria, contenga la respiración durante dos segundos. (Lo mejor es utilizar la respiración abdominal)

2. Método 2: Comer semillas de sésamo

“Las semillas de sésamo son lo único bueno del mundo, pero es una lástima que los mortales las coman. ellos crudos.” Este es un “dios antiguo” “Se transmitió de persona a persona. El viejo inmortal es en realidad un sacerdote taoísta, de más de sesenta años, de cabello y barba negros, lleno de energía y espíritu taoísta.

Lleva más de 40 años cultivando en la montaña. Es indiferente a la fama y la riqueza, y disfruta de su vida diaria. La atención sanitaria taoísta comienza con la nutrición de los riñones. Los riñones gobiernan el agua y su color es negro. Las semillas de sésamo negro son negras y el mejor alimento para nutrir los riñones son las semillas de sésamo negro.

Hay semillas de sésamo negras, semillas de sésamo amarillas y semillas de sésamo blancas, pero las semillas de sésamo negras que corresponden al verdadero color de los riñones tienen mejor valor medicinal y efectos para preservar la salud. y las semillas de sésamo blanco solo se pueden utilizar para preparar alimentos en general.

3. Método 3: Llevar el fuego de vuelta a su origen

Haz clic en la fuente, es decir, haz clic en el centro del pie. Todas las noches, antes de acostarse, lávese los pies con agua tibia, siéntese con las piernas cruzadas en la cama, sostenga los dedos de los pies con una mano y golpee la planta del pie con la otra. Sienta un leve dolor cada vez que golpee.

Yongquan es un punto de acupuntura en el meridiano del riñón de Foot Shaoyin. Frotar este punto de acupuntura puede nutrir los riñones y la esencia, regular el qi y la sangre. Si el qi del riñón es suficiente, el cuerpo estará sano y la longevidad será mayor. extendido.

Lo más importante es ahorrar el "dinero" que sueles guardar en el banco. En otras palabras, fortalece los riñones.

4. Método 4: Método de interacción corazón y riñón

Este método no solo fortalece la esencia del riñón, sino que también cura todas las enfermedades del oído.

El primer método de intersección del corazón y los riñones: Ming Tian Gu

El primer método de intersección del corazón y los riñones se llama Ming Tian Gu. La parte de atrás de nuestra cabeza se llama Tiangu. Mingtiangu utiliza nuestro punto Tingwen y nuestro punto Laogong.

El método específico de Ming Tiangu es:

Primero use la palma de nuestra mano, es decir, use la punta Laogong para pegarla al orificio de la oreja, coloque toda la mano en la parte posterior de la cabeza y coloque el dedo índice. Levante el dedo medio y luego muévalo hacia abajo para crear una fuerza de movimiento.

Simplemente presione con fuerza los puntos de escucha y audición, luego mueva la parte posterior de la cabeza, muévala varias veces y luego apriétela, y luego relájese repentinamente, sus oídos sentirán una sensación particularmente refrescante. Hacer esto con regularidad tiene un gran efecto en la salud de tus oídos.

Método 2 de intersección del corazón y los riñones: masajear los puntos de escucha y audición

La punta del dedo medio es el punto bueno del meridiano del pericardio, que pertenece al corazón. y los oídos y los ojos pertenecen a los riñones.

Primero, coloque la palma hacia atrás, luego inserte el dedo medio en el orificio de la oreja. Después de insertarlo, gire el dedo 180 grados hacia adentro, deje que la palma mire hacia adelante y luego deje que el dedo se retuerza suavemente hacia adentro.

Método de interacción corazón y riñón 3: frotar las palmas de las manos con las plantas de los pies para reponer los riñones

Hay un punto de acupuntura en el meridiano del riñón llamado punto Yongquan. las plantas de nuestros pies y la punta Laogong en nuestras manos. Podemos sentarnos en la cama cuando estemos libres, cruzar las manos izquierda y derecha, frotar las plantas de los pies con las palmas o dar palmaditas en las plantas de los pies con las palmas.

Método de intersección del corazón y el riñón 4: Frota las Orejas

Coloca las orejas Cúbrelo y frota la parte posterior de las orejas con la palma de las manos. Pero tenga cuidado, no frote la piel detrás de las orejas, sino frote los ojos de las orejas por la parte posterior de las orejas. Cuando lo frotes, debes pensar así, como si te lo hubieras frotado por detrás de las orejas hasta los ojos de las orejas.

5. Método 5: Levitación del Ano

En estado de tranquilidad, relaje todo el cuerpo y utilice la respiración abdominal (es decir, el abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar) Y contraiga ligeramente la parte frontal de la vagina y el ano al exhalar, relájese al inhalar y repita 10 veces.

6. Método 6: No hables cuando vas al baño

Cuando haces tus necesidades, estás en un estado de inhalación y aspiración de aire, por lo que no lo harás. déjalo salir. Apretar los dientes y levantar los talones equivale a reponer el qi del riñón.

En la vida, a menudo vemos a personas hablando en voz alta con el teléfono móvil entre las manos mientras orinan y defecan en el baño. Esto agota la energía de los riñones. Esto está absolutamente prohibido en la cultura sanitaria tradicional y es extremadamente perjudicial para el organismo.

7. Método 7: Método de golpeteo

Una buena forma de fortalecer los dientes es golpearlos con más frecuencia, 300 veces por la mañana, solo golpear las filas superiores e inferiores de los dientes. Es así de simple. Nota: El área de impacto son principalmente los molares de la parte posterior. No deje que los dientes frontales golpeen primero.