¿Cuáles son las sopas para adelgazar y mantener la salud?

Muchas personas están perdiendo peso. Para perder peso, es necesario prestar atención a muchos aspectos de la dieta y el ejercicio. Por lo general, se puede prestar atención a comer algunos alimentos nutritivos pero bajos en calorías. Beber sopa puede ayudar a mantener la salud. Beber sopa también puede ayudar a perder peso. Entonces, ¿cuáles son las sopas para perder peso y mantener la salud? ¿Qué sopa beber para adelgazar y mantener la salud? Déjame presentártelo a continuación.

1. Sopa para adelgazar y mantener la salud

1. Sopa clara de ternera

La sopa clara de ternera es especialmente eficaz para limpiar el estómago y los intestinos. Me gusta comer carne de res y mordisquear carne de res. Los huesos son diferentes. Este caldo de res generalmente se cocina con carne de patas traseras, cebollas, zanahorias, claras de huevo y un poco de vino tinto. Primero picar la carne en puré, verter el vino tinto, agregar la cebolla y los granos de pimienta negra, y finalmente agregar unas claras de huevo. Después de hervir a fuego alto, retirar la espuma y cocinar a fuego lento. Tiene un sabor un poco dulce y un fuerte sabor a carne, lo que te hará sentir con energía durante todo el día. No solo puede limpiar el estómago y los intestinos y lograr perder peso, sino que también puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

2. Sopa de champiñones, hongo negro y algas

La preparación de esta sopa también es muy sencilla. Añade menos sal, remoja las algas, el hongo negro y las setas shiitake hasta que estén blandas, corta. Cortarlos en tiras y agregar aceite de oliva, agregar sal gruesa a la olla y cocinar. Las algas marinas son ricas en coloides, que pueden lubricar los intestinos y ayudar a limpiarlos.

3. Té de seda de maíz y dátil rojo

Lavar la seda de maíz y los dátiles rojos, ponerlos en una olla y cocinar a fuego medio durante media hora. Finalmente, añadir un poco. Cantidad de miel al gusto. Además de su efecto laxante, la seda de maíz también es eficaz en el tratamiento de edemas provocados por diversas causas.

4. Sopa de manzana, dátiles rojos y huesos de arena

Ingredientes principales: 1,5 libras de huesos de arena, 2 manzanas, diez dátiles rojos, una cucharada pequeña de aceite de soja y un poco. sal.

Método de cocción: Primero escalde los huesos arenosos en agua hirviendo hasta que no rezuma sangre ni agua de los huesos, luego limpie y corte todos los ingredientes, luego póngalos en la olla y ajuste la sopa. El tiempo de cocción y el calor hirviendo se deben controlar entre 3 y 4 horas.

5. Sopa caliente de estómago

Ingredientes: 500 gramos de berros, 1 zanahoria, 20 gramos de hojas de boniato.

El método de elaboración es sumamente sencillo: lavar todos los ingredientes y ponerlos juntos en una cazuela de barro, añadir agua y hervir, esperar un rato hasta que las zanahorias estén cocidas y la sopa esté lista. Sin embargo, cabe señalar que si esta sopa se cuece a fuego lento durante mucho tiempo, se perderá y cambiará una gran cantidad de vitamina C y hierro de las zanahorias.

2. Alimentos para adelgazar

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra dietética y una gran cantidad de agua aumentarán tu peso. "satisfacción" del cerebro. Una investigación estadounidense encontró que comer una manzana de tamaño mediano 15 minutos antes de una comida puede reducir la ingesta de calorías en 15 por comida.

2. Kelp

El Kelp es un alimento con un contenido en grasas y calorías extremadamente bajo. Contiene sólo 13 calorías por cada 100g, por lo que no tendrás que preocuparte por comértelo a tu gusto. el contenido del corazón. Además, las algas marinas pueden ayudar a desintoxicar y reducir la hinchazón, y son especialmente eficaces para la obesidad inducida por edema.

3. Limón

Todo aquel que ama la belleza debe saber que el limón es bueno para la belleza y el adelgazamiento. El limón es rico en vitamina C y pectina de fibra soluble, que puede reducir la grasa y aumentar la saciedad, y también puede aclarar las manchas y blanquear la piel. El limón tiene un sabor amargo y no sabe bien cuando se come directamente. Pero puedes cortar limones en agua con limón y beberlos, o mezclarlos con té para preparar un refrescante té de limón.

4. Apio

El apio es una verdura muy rica en fibra dietética, tiene una fuerte sensación de saciedad, un índice glucémico bajo y también puede prevenir la diabetes. El apio también es rico en nutrientes. Contiene 2,6 gramos de proteína, 160 mg de calcio y 61 mg de fósforo por cada 100 gramos. El contenido de proteínas es varias veces mayor que el de las frutas y verduras comunes, y el contenido de calcio y hierro es mucho mayor. aproximadamente 20 veces mayor que el de los tomates. Por tanto, comer apio no sólo adelgaza, sino que también mantiene la salud.

5. Arroz integral

El arroz integral puede regular las grasas insaturadas, acelerar la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. La fibra dietética contenida en el arroz integral se combina con el colesterol para promover la excreción de colesterol, por lo que ayuda a los pacientes con hiperlipidemia a reducir los lípidos en sangre; el arroz integral tiene un índice glucémico bajo, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y ayuda a controlar la ingesta de alimentos. El arroz integral es un diurético natural que puede promover el metabolismo y eliminar el exceso de nutrientes y toxinas; el cuerpo; además, también puede prevenir la fatiga y las enfermedades, mantener la fuerza física y lograr tanto belleza como pérdida de peso.