Cómo hacer papillas que conservan la salud. Cómo hacer papillas que conservan la salud.
En general, la papilla saludable que cocinamos en la vida suele ser papilla de mijo. De hecho, beber papilla de mijo tiene muchos beneficios, como reponer el qi y fortalecer el bazo y el estómago. Al preparar papilla, parte de los nutrientes del mijo se filtrarán a la sopa y nuestro cuerpo digiere y absorbe más fácilmente los nutrientes disueltos en la solución. De hecho, la nutrición de las gachas saludables no es menor que la del ginseng en algunos aspectos. A continuación se muestran algunas recetas comunes de papillas saludables y papillas dietéticas.
Gachas de boniato morado y osmanthus, ingredientes: 100 gramos de boniato morado, 20 gramos de arroz integral, arroz morado y cebada, unos dátiles rojos, azúcar y un poco de osmanthus. Elaboración: Primero lava la cebada y el arroz morado y déjalos en remojo en agua fría durante 2 horas. Quita el corazón a los dátiles rojos, pela los boniatos morados y córtalos en trozos pequeños. Echar el arroz morado y la cebada en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto. Añadir el arroz y el boniato morado. Después de hervir, bajar el fuego hasta que esté suave y cocido. Añadir el osmanto azucarado y los dátiles rojos y hervir. durante 2 minutos. Consejo: El arroz morado contiene una gran cantidad de pigmentos naturales, entre ellos antocianinas, por lo que no es recomendable lavarlo en exceso. Efectos para preservar la salud y adelgazar: este producto tiene un sabor muy dulce, con el dulzor de la batata y la fragancia del azúcar-osmanto.
Gachas de costillas y huevo en conserva, ingredientes: 250 gramos de arroz japónica, 120 gramos de costillas de cerdo, huevos en conserva. Ingredientes: cantidades adecuadas de granos de maní, cebolla verde picada, sal, vino para cocinar pollo, azúcar y jengibre picado. Elaboración: Lavar las costillas y ponerlas en un recipiente. Luego agregue el vino de cocción, la sal, el jengibre picado y el azúcar y deje marinar durante 30 minutos. Pelar los huevos en conserva y cortarlos en cubos pequeños. Lavar el arroz japónica. Enciende la vaporera y vierte agua, agrega las costillas de cerdo marinadas, hierve la olla, retira la espuma y cocina por 10 minutos. Agregue el arroz japónica y los granos de maní, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que la papilla esté lista, agregue el huevo en conserva cortado en cubitos, la sal y la cebolla verde picada hasta que espese antes de usar.
Cabe señalar que es mejor no comer otros alimentos antes de tomar papilla saludable, lo que significa que es mejor beber papilla saludable con el estómago vacío y puede agregar la sal adecuada a la papilla saludable. , pero no debe quedar demasiado salado. Si los hombres tienen disfunción sexual, si las mujeres tienen menstruación irregular o si las mujeres están en la menopausia, beber un poco de papilla saludable será más beneficioso para regular el cuerpo.