¿Puedo comer arroz integral para adelgazar?

Sí, el arroz integral puede regular las grasas insaturadas, acelerar la peristalsis intestinal, facilitar la defecación y la desintoxicación y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. El arroz integral tiene un índice glucémico bajo, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y es útil para la salud. controlar la ingesta de alimentos.

El arroz integral es un diurético natural que puede promover el metabolismo y eliminar el exceso de nutrientes y toxinas del cuerpo; la fibra dietética contenida en el arroz integral se combina con el colesterol para promover la excreción de colesterol, ayudando así a los pacientes con hiperlipidemia. reducir los lípidos en sangre, además, también puede prevenir la fatiga y las enfermedades, mantener la fuerza física y lograr tanto belleza como pérdida de peso.

Información ampliada

Valor nutricional del arroz integral: La mayor característica del arroz integral es que contiene germen. El germen es un tejido vivo rico en nutrientes. Se convertirá en una planta en el entorno adecuado. Se puede observar que el germen tiene un alto valor nutricional. El germen no sólo es rico en vitaminas del grupo B y vitamina E, proteínas e hidratos de carbono, sino también en una gran cantidad de fibra y ácidos grasos insaturados.

El arroz integral contiene una gran cantidad de zinc. El zinc no atraía la atención de la gente en el pasado. Ahora se ha descubierto que más de 80 enzimas del cuerpo humano contienen zinc, por lo que se reconoce como un componente esencial. de la dieta humana. El contenido de zinc en el arroz integral es de 16,4 mg/kg, mientras que el del arroz pulido es de sólo 6 mg/kg.