¿Se pueden comer huevos para estar sano y no ganar peso durante la pérdida de grasa?

Durante la pérdida de grasa, sólo hay dos mejores formas de cocinar huevos: al vapor o hervidos. Afortunadamente, hay muchos condimentos para elegir, por lo que aún puedes comer huevos deliciosos y saludables usando solo estos dos métodos.

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El método es muy sencillo Utiliza un plato un poco más profundo, pon 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de aceite de cocina, un puñado de cebolletas picadas, mezcla bien.

Rompe los huevos en el bol. Generalmente, cuatro huevos son suficientes para dos personas

Pon el agua en la olla y cocina al vapor durante 8 minutos, luego apaga el fuego y cocina a fuego lento durante 2 minutos, luego abre la olla. tapa. Rocíe un poco de salsa de soja ligera y 1 cucharada de aceite de sésamo en la superficie y ¡listo! ¡Muy fragante!

2. Huevos salteados

Esta es una forma de comer fría, apta para oficinistas. Prepárala con antelación, llévate dos al día y podrás comerla durante tres. ¡días! La receta es la siguiente

El método es muy sencillo Primero, hierve los huevos: pon los huevos en agua y cocínalos (añade un poco de sal y vinagre blanco) para evitar que los huevos se rompan, luego ponlos. los ponemos en agua fría para que se enfríen y los pelamos

A la hora de hervir los huevos, puedes ajustar la salsa de paso: prepara la cebolla, el mijo, los pimientos, las chalotas, el ajo y córtalos en rodajas, añade el sésamo blanco y ponlos en un bol, agregue salsa de soja y agua, la proporción es 1:2

Huevos Después de cocinarlos, quíteles la piel, remoje en la salsa durante la noche, recuerde refrigerar y podrá comerlo a la mañana siguiente.