¿Qué fruta tiene más agua en invierno? Entonces ¿cuál es el más húmedo?
En invierno, el aire de las habitaciones con aire acondicionado es seco, lo que a menudo hace que las personas sientan sequedad en la nariz y la garganta. En este momento, si puede comer algunas frutas que favorecen los fluidos corporales, Sacia la sed e hidrata la garganta, te sentirás renovado y a gusto.
La pera y la caña de azúcar son las frutas con propiedades medicinales y saludables en invierno. Las peras tienen los efectos de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Está especialmente indicado para personas con tos, viento-calor en niños, dolor de garganta y heces secas. Además, las frutas adecuadas para comer en invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las manzanas pueden producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi y el apetito, digerir los alimentos y resolver la flema; eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides. Protege los vasos sanguíneos, reduce los lípidos en la sangre, fortalece y regula el miocardio y previene el shock de las arterias coronarias.
★La elección de comer frutas
Aquellos con indigestión y presión arterial alta pueden comer más frutas como espinos, melocotones y naranjas; pueden comer más frutas como granadas y caquis; ; aquellos con insomnio y ensoñaciones pueden comer más frutas como longan, lichis, nueces y azufaifas. Aquellos que sufren de calor interno pueden comer más manzanas.
★Hora de comer fruta
¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? La gente cree que comer fruta después de las comidas es un buen hábito de vida. Sin embargo, las investigaciones de los últimos años han descubierto que esto en realidad no es científico. Comer fruta después de una comida puede provocar fácilmente que el alimento ingerido primero se bloquee en el estómago, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, que afectarán negativamente a la digestión. las frutas deben colocarse antes de las comidas; debido a que las frutas generalmente se comen crudas, comerlas antes de las comidas puede proteger el sistema inmunológico del cuerpo de la estimulación adversa de los alimentos cocidos, lo cual es muy beneficioso para el sistema inmunológico.
Además, algunas frutas no deben consumirse con el estómago vacío o al mismo tiempo que alimentos grasosos. Por ejemplo, los caquis contienen taninos rojos, que se solidificarán formando "piedras de caqui" cuando se exponen a ácidos. sustancias que pueden provocar fácilmente la aparición de "cálculos estomacales". En general, las frutas se deben comer crudas y cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si el paciente se encuentra en estado crítico, también puede cocinarlo y comerlo.
★¿Con qué frecuencia y cuánta fruta debes comer?
¿Cuántas veces debe comer fruta una persona al día?
Las últimas investigaciones científicas demuestran que comer verduras y frutas varias veces al día (al menos 5 veces) puede prevenir el cáncer.
Algunos países también han lanzado una campaña para comer fruta cinco veces al día. La ingesta de verduras y frutas recomendada internacionalmente por persona es de 5 unidades, es decir, 2 unidades de fruta más 3 unidades de verdura. Eso significa que 1 taza de jugo, 1 fruta mediana o 1 tazón de fruta, fresas o vegetales cocidos cortados en cubitos cuentan como 1 unidad.
Según nuestros hábitos chinos, comer generalmente unos 500 gramos de verduras y frutas al día puede cubrir las necesidades del organismo.
Las verduras y frutas son vitales para la salud humana. Las diferentes verduras y frutas tienen ingredientes más o menos diferentes, por lo que es necesario comer una variedad para absorber más nutrientes.
Manzanas y peras