¿Puedo comer ciruelas durante la pérdida de peso? ¿Qué frutas no se deben comer durante la pérdida de peso?

Puedes comer ciruelas. Las ciruelas son una fruta baja en calorías con sólo 36 calorías/100 gramos. Son ricas en fibra dietética y vitamina C. Las ciruelas son una fruta ácida que puede promover el ácido gástrico y las enzimas digestivas. , mejora la motilidad gastrointestinal, comer ciruelas puede promover la digestión y es el mejor ayudante para personas con aclorhidria, hinchazón y estreñimiento, porque las ciruelas pueden ayudar a la digestión y la defecación. Las ciruelas ayudan a la digestión y a la defecación, por lo que pueden ayudar a la descarga de gases tóxicos en el organismo de las personas.

Varias frutas que es mejor no comer durante la pérdida de peso:

1. Durian: El durian tiene un alto valor nutricional. Comerlo regularmente puede fortalecer el cuerpo, promover la circulación sanguínea y disipar el resfriado. y aliviar el dolor también es muy beneficioso para que las mujeres en posparto repongan su cuerpo. Pero amantes del durian, tomen nota: en comparación con 60 calorías por 100 gramos de manzana, ¡la misma porción de durian tiene -459 calorías! El durian es rico en proteínas, lípidos y azúcares, y tiene unas calorías asombrosas. Comer demasiado te hará subir de peso, por lo que las personas con diabetes no deberían comerlo.

2. Coco: La pulpa del coco es tan blanca como el jade, y la leche de coco es fresca y dulce. El coco también contiene sacarosa, grasa, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, potasio, calcio. magnesio, etc Pero, ¿sabías que el coco tiene 354 calorías y el coco contiene muchas grasas saturadas? Comer mucho coco puede causar niveles altos de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

3. Aguacate: Se llama aguacate Cada 100 gramos de aguacate tiene unas 160 kcal de energía y un contenido de grasa de alrededor del 15%, que es superior al de los huevos y el pollo. La energía es 3 veces mayor que la de las manzanas dulces y 2,7 ​​veces mayor que la de la leche, por lo que las personas que temen engordar no deberían comer más.