¿Cómo hacer limonada de miel para bajar de peso?

1. Lo mejor es elegir limones frescos, que tienen un aroma más fuerte, mientras que los limones secos tienen una cierta pérdida de componentes aromáticos y vitamina C. Los limones frescos hay que pelarlos y cortarlos en rodajas. Debido a que algunos flavonoides en la cáscara tienen un alto contenido, como hesperidina, naringina, etc., que son todos ingredientes saludables, y el aceite esencial de limón se encuentra principalmente en la cáscara, la dilución es beneficiosa para los componentes aromáticos de la cáscara de limón. Los flavonoides tienen un sabor ligeramente amargo que coincide con la acidez del propio limón. Bébelo en los días calurosos para saciar tu sed. Los limones restantes se pueden cubrir con un poco de miel en la incisión, envolverlos en una envoltura de plástico y guardarlos en el refrigerador durante tres días.

2. La temperatura del agua es de 60 ℃ ~ 70 ℃. El agua para remojar los limones está demasiado fría y la fragancia no es fácil de desprender. Si se remoja en agua hirviendo, se disolverán las sustancias más amargas, como la hesperidina. A algunas personas les preocupa que una temperatura demasiado alta del agua provoque la pérdida de vitamina C. De hecho, los limones son más ácidos y la vitamina C tiene mejor resistencia al calor en condiciones ácidas y es menos probable que se pierda. Por lo tanto, la temperatura del agua para remojar limones es generalmente de 60 ℃ a 70 ℃.

3. El agua con limón debe ser ligera. Si utilizas limonada en lugar de agua hervida para calmar tu sed, el agua de remojo debe ser ligera. Remoja un trozo grande de limón con piel en 1 litro de agua, y puedes servir de 3 a 4 tazas pequeñas. Generalmente prepare de 2 a 3 veces. Cuando ya no huele a limón, puedes sustituirlo por uno nuevo. La limonada elaborada de esta manera no es ácida ni astringente y es más fragante. Se puede consumir sin azúcar ni miel y su aporte energético es casi insignificante. Si pones demasiadas rodajas de limón, debes agregar azúcar o miel para equilibrar la acidez.

Por último, debo recordaros que la limonada sabe mejor con un poco de miel o azúcar. Sin embargo, el agua ligera de limón dulce contiene aproximadamente un 5% de azúcar y una taza (200 gramos) de agua dulce con miel contiene 40 kcal. Si bebes dos tazas equivale a comer 65.438+0/4 plato de arroz, por lo que se debe limitar el número de personas que necesitan controlar su peso.